В’яла втрата ваги тіла, незважаючи на низький ІМТ
Повідомлення від Етьєн42 »03 березня 2018 р., 18:31
Мені 24 роки, я важу близько 65 кг за 180 см. Однак я важив лише 65 кг протягом двох років, і до того, як я зробив 95 кг, я втратив з 20 до 22 років (головним чином з 20 до 21).
Для того, щоб схуднути, я почав бігати, і досі продовжую, тому що зараз мені це подобається і я хочу прогресувати. Проблема полягає в тому, що, незважаючи на ІМТ, який вважає мене худорлявою, у мене є живіт, `` стегна '' (любовні ручки?) І дуже маленькі `` груди '', коли я ставлю себе в положення робити віджимання, тому живіт сильно звисає.: /
Цікаво, чи не маю проблеми з роздутою шкірою через схуднення близько тридцяти кг, але я думаю, що у мене все ще є жир на цьому рівні, незважаючи на мій досить низький ІМТ, і я вважаю, що це дійсно дуже потворно.
Тому я хотів би зайнятися бодібілдингом/фітнесом/тренуванням (якщо це можливо вдома та без пристрою), щоб втратити цей жир (сподіваюся, що моя шкіра не надто пухка, я не можу розрізнити шкіру від жиру), оскільки біг не здається, це працює.
Тому я шукаю поради для початківців, щоб не бути дуже м’язистим, а втратити жир і набрати м’язи, щоб мати більш спортивний вигляд, знаючи, що вид спорту, в який я хочу інвестувати найбільше, працює біг пішки, але це не так це здається достатньо, щоб втратити жир (або я недостатньо бігаю, недостатньо харчуюся?).
У будь-якому випадку, ось моя історія, я чекаю на вашу пораду щодо моєї дієти та тренувань !