В’язка дієта

тіло може бути не в ідеальному стані щодня, на організм може впливати погана дієта, мати слабкі захисні сили або якесь вірусне захворювання.

язка

У цьому випадку ми хочемо поговорити про як доглядати за своїм тілом Коли у вас діарея, найкращий спосіб - дотримуватися в’яжучу дієту, яка допомагає підтримувати живіт міцним.

Діарея може статися без нашого бажання, наш кишечник вже не працює належним чином через інфекцію або непереносимість їжі. Це дуже незручно мати діарея або у вас поганий кишечник, тому ось в’яжуча дієта, яку слід дотримуватися для поліпшення та усунення діареї.

В’язка дієта

A в’язка дієта Це може бути дуже корисно, коли у нас поганий кишечник, коли у нас діарея, болить живіт або делікатний живіт.

Ось що ми маємо сказати що це за продукти харчування що нам потрібно споживати, щоб наш організм якнайшвидше відновився.

В’язка дієта tЦе спрямовано на оздоровлення травної системи, коли людина страждає від болю в шлункуЯкщо у вас в анамнезі діарея, у вас подразнений кишечник або сильна діарея. План харчування потрібно змінити, щоб організм міг повністю відновитися і включати різноманітні продукти, які допомагають усунути діарею.

Чому ми страждаємо діареєю ?

Перш ніж обговорювати, яку їжу їсти, а чого уникати, нам слід знати, як і що викликає у нас діарею.

Ми всі в якийсь момент страждали від цього нездужання, і може тривати від дня до кількох тижнів, залежно від тяжкості вірусу або того, що його спричинило.

  • Паразити кишечник, який змінює наше травлення.
  • Вірус.
  • Інший інфекції, за вживання поганої їжі або пиття небезпечної води.
  • Бактерії як e coli або сальмонела.
  • Страждає синдромом подразненого кишечника.
  • Після проходження а хірургія в тонкому кишечнику.
  • Такі захворювання, як Хвороба Крона.
  • Будьте нетерпимі до лактоза.
  • Майте алергію на клейковина.
  • Зміни в Щитоподібна залоза.

Враховувати при в’яжучій дієті

Є низка аспектів, які ми повинні враховувати, дотримуючись в’яжучу дієту, щоб досягти успіху. Оскільки, якщо ми не дотримуємося ряду кроків, ми ризикуємо не відновитись у бажаний термін.

  • Не їдять велика кількість в харчування.
  • Ідеально - їсти п’ять-шість прийомів на день з невеликою кількістю.
  • Пийте багато рідини, щоб уникнути зневоднення.
  • Уникайте всієї їжі з високим вмістом клітковини.
  • Не споживайте їжа або занадто гаряча, або занадто холоднаце може вплинути на кишечник.
  • Їжа повинна бути різноманітною.
  • Не споживайте овочі або продукти, що утворюють газ.

Продукти для в’яжучої дієти

Домашній лимонад

Коли ми в перша фаза діареїЩоб зберегти своє тіло здоровим, нам потрібно багато зволожувати і уникати твердої їжі, оскільки організм не може їх терпіти. Ідеально зробити домашній лимонад із соком трьох лимонів, змішаним у кварті води. Додати чайну ложку цукру, трохи солі та соди.

Цей напій буде діяти як спортивний напійОстаннє в асортименті продуктів, воно забезпечить мінерали та поживні речовини, необхідні організму.

Настої

Настої можуть заспокоїти шлунок і змусити нас почуватись добре. Ідеал - споживання ромашка або м’ятний чай. Ці напої знімають біль, пов’язаний з подразненням шлунка або спазмами в кишечнику, а також допомагають зробити стілець повнішим.

Пробіотики

Пробіотики дуже здорові, тому що є корисними бактеріями для травного тракту, вони зміцнюють наш шлунок і можуть боротися з іншими, більш токсичними бактеріями. Вони також допомагають поповнити флору, тому ви можете їсти молочний кефір, водний кефір або йогурт або молочні продукти, збагачені пробіотиками.

Білий хліб з айвою

Ви можете їсти хліб з айвою серед ранку або вдень на перекус. В ідеалі ви отримаєте хліб типу печива, і він буде Біле борошноніколи не цілісний.

Ви можете зробити свій власний Айва або придбайте його безпосередньо в холодильній зоні супермаркету.

Куряче м’ясо як перший вибір

Їжте нежирну птицю, наприклад, курку. М’ясо, багате білком, яке допоможе нам заспокоїти шлунок та запобігти тривалій діареї протягом декількох днів.

Приймати куряча грудка на грилі або варена з невеликою кількістю лимона. Це збільшить в’яжучі властивості обох продуктів.

білий рис

Мабуть, найбільш рекомендована їжа, коли у нас діарея, білий рис - це вуглевод, який ми повинні включати, коли починаємо терпіти тверду їжу. Не могли б ви рисова вода в домашніх умовахдодавши невелику паличку кориці для аромату.

Варена картопля

Картопля може допомогти нам підтримувати терпку дієтупотрібно просто знати, як готувати картоплю щоб вони не впливали на нас і не дратували наш кишечник. Ідеал - зробити a пюре картопля, щоб шлунок не змінювався і міг мати якісну їжу.

Споживайте білу рибу

Уникайте блакитної риби, яка, хоча і дуже корисна, але жир може дратувати наш шлунок і змусити діарею зберігатися. Ідеал - споживання тріска або хек, дві білі риби, яких легко знайти. Ви також можете супроводжувати цю рибу вареною картоплею або морквяним пюре.

Їжі, якої слід уникати

Коли ви дізнаєтесь, які продукти найкращі для в’яжучої дієти, ми підкажемо, яких продуктів слід уникати. щоб шлунок не слабшав і ти можеш мати кращу якість життя.

  • Молочний шоколад.
  • Овочі, багаті клітковиною.
  • Сира цибуля, часник або перець.
  • Смажена їжа.
  • червоне мясо.
  • Вершкове масло.
  • Жири.
  • Молочні продукти з високим вмістом жиру.
  • Алкогольні напої.

Страждай діарея це дуже незручно, залишає нас ослабленими і може врешті-решт спричинити пошкодження шлункаТому, якщо ви страждаєте діареєю більше тижня, бажано звернутися до свого сімейного лікаря за порадою щодо дієти або лікування шлункового розладу.

Тим часом майте на увазі наступне в’язка дієта наступного разу, коли у вас буде діарея або розлад шлунку.