В’язкість крові та здоровий кровотік Syntrival®
Для того, щоб усі тканини в організмі забезпечувались достатньою кількістю кисню та поживних речовин, наш кровотік повинен бути здоровим. Це залежить від різних властивостей крові, одним із прикладів є в’язкість. Кров може стати густішою через такі фактори ризику, як відсутність фізичних вправ, і, отже, негативно впливати на кровотік. Прочитайте тут, що важливо для кровотоку та яких обставин слід уникати.
Як впливає на кровотік?
Потік крові залежить від:
- в'язкість крові
- судинний опір
- кров'яний тиск
Занадто жирний або занадто тонкий? В'язкість крові
В'язкість описує в'язкість крові. Тож це показник того, занадто густа чи занадто рідка наша кров. Правильна в’язкість крові важлива для одного інтактна мікроциркуляція, тобто достатнє надходження кисню до тканин в організмі.
В'язкість крові залежить від:
- кількість еритроцитів (еритроцитів)
- концентрація білка в плазмі крові, тобто рідка частина крові
- Температура
- швидкість потоку (збільшена швидкість призводить до меншої в'язкості)
- діаметр посудини
Важливий баланс
Еритроцити складають близько 95 відсотків клітин крові. Правильний баланс важливий для здорового кровотоку - кров не повинна бути ні занадто густою, ні занадто рідкою. Склад крові можна виміряти, використовуючи так зване значення гематокриту. Він вимірює тверді компоненти крові (включаючи частку еритроцитів) у цільній крові і є частиною "малого рівня крові".
Певні фактори (наприклад, пітливість) можуть зробити кров більш в'язкою через втрату рідини. В результаті серце також має більше працювати, щоб прокачувати кров через організм. Але можливе й протилежне: якщо надзвичайно збільшити запас води, кров може стати занадто рідкою, а частка еритроцитів зменшиться. Як результат, надходження кисню в наші клітини зменшується.
Чим більше кількість рідини в крові зменшується, тим більш в'язкою може стати кров і тим важче серце має працювати, щоб прокачувати кров через організм (= велике значення гематокриту). Якщо можна виявити занадто мало еритроцитів, кров може бути занадто рідкою (наприклад, через надмірне споживання води). Це впливає на надходження кисню до наших клітин (= низьке значення гематокриту).
Роль судинного опору
Кров тече по наших артеріях, венах і капілярах. Судинний опір протидіє потоку: якщо судини звужуються, тертя, тобто опір потоку крові, збільшується. Для подолання судинного опору серце повинно надавати достатню силу при накачуванні. Вегетативна нервова система контролює розмір судини автономний. Це означає, що ми не можемо самостійно контролювати ці властивості. Розширені судини чи ні, залежить, наприклад, від діяльності: Якщо ми займаємось спортом, органи повинні отримувати більше крові. Результат - збільшена ширина посудини та менший опір судин.
Артеріальний тиск
Коли кров тече по наших венах, вона чинить тиск на еластичні судини - це називається артеріальним тиском. Розрізняють систолічний та діастолічний артеріальний тиск. Як тільки серце стискається (стискається) і кров викачується з серця в організм, ми говоримо про систолічний артеріальний тиск. Діастола - це «фаза спокою» серця, коли м’яз в’ялий і кров повертається назад у шлуночки.
За допомогою монітора артеріального тиску можна перевірити значення систолічного (верхнє число) та діастолічного (нижнє число) артеріального тиску. Від 120 мм рт.ст. (міліметри ртутного стовпа) до 80 мм рт.ст. - нормальні значення для здорового кровотоку.
Ви можете самі підтримувати свій кровотік. Харчуючись здоровою дієтою, достатньо тренуючись та уникаючи стресів, ви вже на правильному шляху.
Підтримуйте в’язкість крові, судинний опір та ваш артеріальний тиск
Ви також можете позитивно впливати на в’язкість крові, судинний опір і, отже, на артеріальний тиск:
- Переконайтеся, що ви вживаєте достатню кількість рідини (принаймні два літри на день): Особливо в літньому віці люди п’ють все менше і менше, і в результаті з’являється кров, яка стає густішою.
- Омега-3 жирні кислоти знижують в'язкість: Поліненасичені жирні кислоти вбудовані в клітинну мембрану еритроцитів, роблячи їх більш пластичними та «еластичними». Важливі жирні кислоти містяться, наприклад, у рибному чи лляному маслі.
- Ожиріння через відсутність фізичних вправ та куріння збільшують в'язкість плазми: Тому найкраще утриматися від сигарет і оголосити війну надлишковим кілограм.
Крім здорового способу життя Прийом Syntrival® підтримує здоровий кровотік. Екстракт з помідора з 37 водорозчинними інгредієнтами робить тромбоцити в крові «еластичними». Що це означає? Дізнайтеся більше про дієтичну добавку Syntrival® у тексті продукту.