Владна жінка Як Ешлі Грін підтримує фізичну форму - ФІТ ДЛЯ РОЗВАГИ
Зірка `` Сутінків '' Ешлі Грін є фанатом фітнесу і клянеться інтенсивними кардіотренуваннями, амбіційними силовими тренуваннями та екстремальними турами для скелелазіння.
Ешлі Грін - омріяна жінка з тілом мрії - як голлівудська актриса, яка прославилася як кровопивка Еліс Каллен у серіалі `` Сутінки '', підтримує фізичну форму? Її головним фітнес-секретом є альпіністські тури, які зробили її сильнішою, ніж будь-коли раніше.
Сходження для фітнесу
Ешлі Грін піднімається кілька разів на тиждень і щоразу підкорює більше 1000 вертикальних метрів:
“Це справді важка тренування для всього тіла, яка надзвичайно вимоглива до серця та кровообігу. Це дуже виснажливо, але це настільки весело, що ви майже переживаєте залежність ",
благає 29-річний. Навіть її звичайне навантаження на три альпіністські тури на тиждень є амбіційним, але вона щойно виконала виклик, в якому піднімалася 31 день поспіль. "Я хотіла покращити свою силу та витривалість і довести собі, що можу це зробити", - пояснила вона свою мотивацію.
Філософія влади Ешлі Грін
Ранній птах ловить хробака: Ешлі Грін воліє робити свої тренування в ранкові години. “Щоб вписати їх у свій розпорядок дня, я роблю тренування рано. Тоді я не встигаю подумати про те, втомився я чи не в настрої. Якщо я вранці займуся першим ділом, того дня я буду набагато продуктивнішим. Після тренування я відчуваю, що міг би підкорити весь світ! »- сказала Ешлі Грін. Харчуйтеся добре, але також насолоджуйтесь: те, чим ви годуєте своє тіло, має значний вплив на те, що воно може робити. Ешлі Грін із задоволенням їсть рибу, птицю та овочі. Кабачки із спагетті подають замість макаронів, пюре з цвітної капусти замість картоплі, щоб не відчувати в’ялість і здуття. Є також зелені соки. "Ця дієта дає мені енергію для тренувань", - пояснила вона, - але вона теж має свої слабкі місця, якими вона користується між собою: крупа (кукурудзяна страва з південних штатів США), сир, а іноді і склянка червоного вина та шоколаду з морською сіллю.
Сорт важливий
Хоча сходження є найбільшим захопленням Ешлі Грін, вона також має інші поради щодо фітнесу. Вона також любить силові тренування або пішохідні екскурсії зі своїми чотирма собаками, яких вона веде по пагорбах навколо Лос-Анджелеса. Оскільки вона живе в Каліфорнії, вона також любить серфінг і хотіла б спробувати парасейлінг цього року. Активний спосіб життя з пітливими та розслаблюючими моментами, ось як вона любить життя. "Перебування на свіжому повітрі мене освіжає", - сказала вона. “Я поєдную тренування з прекрасним оточенням, щоб воно прочистило мені голову. Це робить мене щасливим!"