Властивості та використання лляної олії - Natura Force
З давніх часів лляне масло було джерелом секретів здоров’я та краси наших предків. Навіть сьогодні його використовують всередину або наносять на шкіру, щоб отримати користь від його переваг та властивостей! Ось що вам потрібно про це знати.
Лляна олія: презентація
Льняна олія добувають із культивованого льону (Linum usitatissimum), рослини, що належить до ботанічного сімейства Linaceae. Льон культивують для отримання олії в декількох країнах на різних континентах: Франції, Китаї, Канаді, Росії, Єгипті ... Вирощування льону бере свій початок з дуже давніх часів. В іншому випадку культивується з-за клітковини, зараз високо цінується за олію.
З насіння льону ми добуваємо жовто-золотисту олію з досить вираженим запахом і рідкою текстурою. Лляна олія має гіркий смак.
Як і у всіх рослинних олій, склад лляної олії може значно змінюватися залежно від умов виробництва та використовуваних методів виробництва. Для ефективної та потужної олії радимо вибрати олію екстра-віджиму, отриману першим холодним віджиманням, і завжди з органічного землеробства.
Склад рослинного масла
Льняна олія багата жирними кислотами, як і більшість рослинні олії (1). Він містить омега 9, яку також називають “ненасиченими жирними кислотами”. Він містить від 17 до 19%. Олія також містить поліненасичені жирні кислоти, зокрема від 55 до 60% омега 3 (альфа-ліноленова кислота) та від 15 до 16% омега-6 (лінолева кислота). Нарешті, є також насичені жирні кислоти в менших кількостях, це стеаринова кислота (від 3 до 4%) та пальмітинова кислота (від 5 до 7%). Слід також підкреслити присутність у складі лляної олії вітаміну Е, флавоноїдів та деяких інших активних інгредієнтів (бета-ситостерини, стигмастерол, сквалени, кампестерин).
Переваги лляної олії при місцевому застосуванні
Ліноленова жирна кислота (омега 3) отримала свою назву завдяки лляній олії! Дійсно, він настільки завантажений омега-3, що дав їм свою назву. Ця дорогоцінна олія - справжній союзник здоров’я та краси! У чому користь цього рослинного масла ?
Обробляйте рани та захворювання шкіри олією
Якщо ця олія дуже популярна для шкірного використання, це перш за все тому, що вона дуже ефективна проти дрібних повсякденних незручностей. Насправді лляне масло одночасно пом’якшує, заспокоює та протизапально (2). Це одне з найкращих масел для шкіри! Ця рослинна олія сприяє загоєнню шкіри. Він ідеально підходить для лікування вугрів, фурункулів та наривів. Він також може лікувати опіки та сприяти зникненню легких рубців. Лляна олія використовується для лікування екземи, обмороження, потрісканої шкіри та всіх невеликих ран та шкірних захворювань.
Його протизапальні та проти почервоніння властивості ідеально підходять для подолання всіх форм подразнення шкіри. На думку дослідників, це масло ефективно проти синдрому зап’ястного каналу.
Поживна олія для сяючої шкіри
Вам не потрібно страждати від проблем зі шкірою або ран (порізів, опіків), щоб відчути переваги лляної олії. Це масло ідеально підходить для регулярного догляду за шкірою. І щоб зберегти шкіру молодою, підтягнутою та сяючою життєвою силою. Дійсно, і як ми побачимо, лляне масло є антиоксидантом. Таким чином, він допомагає уповільнити старіння клітин шкіри та адаптується до всіх типів шкіри (3): зріла, чутлива, суха, втомлена шкіра тощо.
Лляна олія також пом’якшує, живить, відновлює та дозріває. Якщо він може лікувати невеликі загальні недуги, він також може протистояти сухості шкіри (рук, тіла, нігтів, волосся). Більше того, він ідеально застосовується для сухої, роздратованої або пошкодженої шкіри голови. Лікує тьмяні, пошкоджені або сухі волосся.
Властивості лляної олії для внутрішнього використання
Користь лляної олії для краси незаперечна, але це далеко не єдині інтереси цього природного продукту. У неї є багато інших активів, щоб розкрити! Це пов’язано з тим, що лляне масло можна вживати як частину дієти. Тому деякі його переваги знаходять у внутрішньому використанні. Ось вони.
Значні протизапальні властивості
Льняна олія за своєю суттю є протизапальною (4). Це допомагає запобігти хронічному запаленню або запаленню, пов’язаному, наприклад, з інтенсивними фізичними навантаженнями. Але це рослинне масло, наповнене омега-3 жирними кислотами, також допомагає зняти запалення та біль, який він викликає. Він ідеально підходить людям, які страждають на проблеми із суглобами та такі захворювання, як остеоартроз та артрит, у всіх їх формах.
Користь омега-3 у рослинному маслі
Лляне масло - одна з найбагатших рослинних омега-3 рослинних олій. Отже, це дозволяє нам скористатися усіма перевагами та достоїнствами цих незамінних жирних кислот. Ми не будемо детально розглядати їх тут, оскільки ми присвятили їм кілька сторінок (одна з яких стосується користі омега-3 для здоров’я). Для простого нагадування, омега-3 корисні для розвитку та здоров'я мозку, для серця та серцево-судинної системи (5) (6) А також щодо форми та лінії. І як ми вже згадували вище, омега-3 також є потужними природними протизапальними засобами !
Рослинна олія для травлення та транзиту
Це один з його головних активів! Льняна олія ідеально підходить для регулювання транзиту та сприяння добробуту кишечника (7). Проносне, воно відіграє ключову роль у лікуванні хронічних або тимчасових запорів. Він діє на регуляцію кишкового транзиту, а також на розлади травлення кількох походжень. Дійсно, це може бути пов’язано зі стресом або запальними захворюваннями. У цьому відношенні лляна олія є надзвичайно ефективною, але не настільки сильною, як насіння льону (8).
Відновити емоційну стійкість
Також завдяки своєму винятковому складу лляне масло корисно відновлює та підтримує емоційний баланс. Дійсно, ця олія допомагає ефективніше боротися зі стресом та занепокоєнням. Це чудово вказується при лікуванні розладів настрою та когнітивних розладів загалом. З іншого боку, ця рослинна олія давно використовується для профілактики блюзу та депресії. При лікуванні він доповнює різні інші природні розчини, що використовуються у фітотерапії.
Поживні показання масла
Ця рослинна олія призначається у найрізноманітніших ситуаціях та для лікування великої кількості недуг. Від запальних розладів до серцево-судинних розладів (профілактика), не кажучи вже про когнітивні та розлади пам’яті: його застосування дуже різноманітне. І його ефективність реальна.
Слід зазначити, що це масло також використовується для профілактики надмірної ваги та ожиріння, а також високого кров'яного тиску та когнітивних розладів, таких як хвороба Альцгеймера. Олія також запобігає серцево-судинним та ішемічним захворюванням серця, таким як інсульт та атеросклероз (9).
Використання та показання
Лляне масло можна вживати як частину дієти (або як прикорм), так і наносити на шкіру місцево.
Споживання лляної олії
Лляна олія може бути включена в здоровий, збалансований раціон. Однак через сильну окислювальну здатність його не можна нагрівати. Це масло погано переносить спеку. Тому його слід використовувати холодним, наприклад, як приправу. Його можна зберігати від трьох до дев’яти місяців у холодильнику. Переважно вибирайте непрозору пляшку, щоб це масло було дуже чутливим до світла.
Лляне масло наноситься на шкіру
Льняна олія - одна з найбагатших рослинних олій на жирні кислоти омега 3. Тому вона дуже корисна для здоров’я шкіри. Однак він також крихкий. Ось чому ми рекомендуємо включати його до своєї косметики лише на 10%. Не соромтеся зробити невеликий тест за 24 години до того, як нанести його на великі ділянки шкіри або на волосся. Помістіть кілька крапель у вигин ліктя та спостерігайте, чи з’являється реакція. Якщо ваша шкіра не реагує, ви можете використовувати її без ризику.
Запобіжні заходи щодо використання
З метою запобігання людям, які страждають від дисбалансу щитовидної залози, слід уникати вживання і вживання цієї рослинного масла, а також насіння. Вони містять ціаногени, які можуть блокувати метаболізм йоду щитовидною залозою. Цей самий запобіжний захід застосовується до жінок, які приймають гормональну терапію. Однак і теоретично ці водорозчинні сполуки не містяться в лляній олії.
З іншого боку, AFSSA рекомендує не вживати це масло дітям до трьох років, а також тим, хто страждає на кишкову непрохідність. Нарешті, згідно з деякими дослідженнями, люди, які перебувають на гіпотензивному та антикоагулянтному лікуванні, повинні уникати споживання цієї олії.
Лляна олія: незамінна
Щоб зрозуміти всю цінність споживання лляної олії, вам слід поглянути на користь омега-3 жирних кислот для здоров’я. Серце, мозок, суглоби, м’язи, шкіра, волосся ... Все наше тіло отримує користь від кожного застосування або кожного прийому їжі. Не соромтесь зробити його одним із своїх олій для приправ, щоб насолоджуватися і вся родина.