Влітку спорт у саду, c; це найкраще! Клацніть добробут

Опубліковано 23 липня 2012 року о 8:00 ранку

У гарну погоду сад стає справжнім дитячим майданчиком як для молодих, так і для старих. Гра з родиною - це джерело задоволення та розслаблення, яке не слід залишати без уваги.

Гра в сім’ї має лише переваги

Зміцнення сімейних зв’язків

Весела сімейна діяльність дозволяє батькам зміцнити зв’язки, які об’єднують їх з дітьми. Спорт - це момент спільного використання, задоволення, розслаблення, часто багатий на вибухи сміху та гарного гумору. Виділення години, щоб пограти на вулиці з дітьми, корисно для всіх, молодих та старих. З раннього дитинства ви повинні навчитися рухатися якомога більше і не сидіти годинами перед телевізором або комп’ютером ...

Почуття вдячності за дитину

В очах вашої дитини ви справжній зразок для наслідування, ви зобов'язані собі подавати приклад. У рамках спорту відбувається співпраця, і стіна батьківського/дитячого авторитету очищається, щоб стати командою, кожна з яких на рівних. Кожен гравець вносить свою особливість, і, таким чином, дитина відчуває себе корисною та цінованою. Цей спільний доступ та відчуття взаємної довіри лише позитивно впливають на ваші сімейні стосунки.

Виховувати під час гри

Спорт та спільні заняття пропонують вам можливість в цікавій формі, а отже не довільно, вивчати певні цінності для своїх дітей: почуття взаємодопомоги, зусиль, командного духу, перевершення себе… повідомлення передається набагато легше в ці моменти обміну. Як ніщо, великі речі відбуваються між ними та вами ...

Боулінг, чудовий засіб для зняття стресу, яким можна поділитися з родиною

Принцип

Просто вирівняйте шість шпильок у два ряди на відстані від 40 до 60 см, мета полягає в тому, щоб їх перебити! Для кидків розташуйте себе залежно від розміру та сили гравців, 10, 15 або 20 метрів. Порахуйте один бал на шпильку і п’ять, коли всі вони впадуть відразу, знаменитий «удар». Хто набере найбільшу кількість балів, той і виграє гру !

Боулінг хороший для:

Розвивайте координацію, боулінг вимагає майстерності та концентрації уваги.
Навчіться цілитися (ніколи не пізно ...) і освоюйте кожен свій рух.
Працюйте над самоконтролем і стримуйтесь у разі невдачі.
Відпочиньте та чудово проведіть час з родиною.

Калорійність

Ви споживаєте близько 120 ккал за одну годину, еквівалентно звичайній вафлі (100 г) або знеболюючому засобу (100 г).

Крокет, вдарив м'яч з сім'єю !

Принцип

Існує багато версій правил гри, від двох до восьми гравців та від шести до десяти обручів. Після позначення траси на місцях гонка проти годинника починається! У парному розряді або в командах ми, по черзі, штовхаємо молотком дерев’яний м’яч під кожен обруч. Перший, хто закінчив і торкнувся остаточної перемоги! Зверніться до правил гри.

Крокет корисний для:

Працюйте з мозку. Крокет вимагає певної тактики і вимагає передбачення.
Розвивайте координацію та працюйте над точністю. Він вчиться керувати собою та освоювати свої рухи, свою ударну силу ... як у гольфі.
Концентрація. Цей вид спорту цікавий людям, яким важко направити свою енергію.
Приємно провести час з родиною. Гра в крокет зміцнює зв’язки, розвиває командний дух, повагу до інших, повагу до правил ...

Калорійність

Година крокету спалює близько 190 ккал, тобто 100гр морозива або порції абрикосового клафуті.

Джокарі, найбільш фізичний !

Принцип

Поодинці або в парі ми намагаємося відправити м’яч якомога далі, використовуючи ті ж прийоми, що і в тенісі: форхендом і бекхендом. Оскільки м’яч пов’язаний з основою гумкою, він рухається у всіх напрямках і на повній швидкості. Це залежить від вас, щоб не відставати !

Джокарі корисний для:

Поліпшіть свій фізичний стан та витривалість: ви багато бігаєте, стрибаєте, випускаєте пару стільки, скільки під час гри в сквош! Він відмінно підходить для серцево-судинної системи.
Нарощування м’язів: Джокарі - це повноцінне заняття, яке використовує всі м’язи. Руки, черевна порожнина, стегна ... все працює !
Випустити пару: немає нічого, як бити м’ячем усіма силами, щоб зняти стрес і напругу. Після гри в джокарі ви будете на 100% розслаблені.

Калорійність

Джокарі - це вид спорту в саду, який змушує витратити найбільше! За одну годину ви спалите близько 230 ккал, що еквівалентно шоколадному еклеру ...

Фрізбі, працюйте над своєю спритністю !

Принцип

В ідеальній конфігурації дві команди стикаються одна з одною. Коли розпочинається старт, метою є кинути фрізбі в партнера в кінцевій зоні суперника. Заборонено ходити з диском або тримати його в руці більше 10 секунд. Дозвольте три гри по 10-15 хвилин на гру. Перемагає команда, яка набрала найбільше очок.

Фрізбі корисний для

Підтримка форми: швидкість, точність, спритність ... гра у фрізбі дуже фізична. Ми біжимо, пірнаємо, все добре, щоб зловити цей літаючий диск! Гра в фрізбі цілком варта кардіосеансу, оскільки гонка розділяється кожного разу, коли диск відправляється або отримується, ви напружено працюєте.
Нарощуйте м’язи: зміцнюйте сідниці та стегна протягом гри. Почніть цю розважальну гру без вагань і підтримуйте своє тіло, граючи з дітьми.
Посилити батьківські/дитячі зв’язки: ми підсилюємо командний дух, ми не перестаємо сміятися, вітати одне одного ... вся напруга зникає, а гарний гумор переважає !

Калорійність

За 45 хвилин ви усуваєте близько 140 ккал, або частину 100гр вишневого клафуті.