Вода, багата їжею 7 найкращих страв у спеку
Диспенсери для схуднення та води: багаті водою продукти: 7 найкращих у спеку
На думку Німецького товариства з харчування (DGE), вода, несолодкі трав'яні та фруктові чаї, а також фруктові та овочеві соки, розбавлені водою, є найкращими засобами для спраги. Вони найкраще компенсують втрату води, а також мають низьку калорійність.
Але не тільки напої забезпечують організм рідиною: багата водою їжа, така як певні фрукти та овочі, робить те саме, доповнює денний план пиття та вносить різноманітність у повсякденне життя. Їжа, багата водою: це найкращі сім.
Кавун
Кавун знаходиться у верхній частині списку продуктів, багатих водою! Він складається приблизно з 90 відсотків води і забезпечує лише до 30 калорій на 100 грам, а також з низьким вмістом цукру та жиру, що робить його ідеальним засобом для спраги. Найкраще зберігати кавун у прохолодному місці, перш ніж насолоджуватися ним, оскільки він забезпечує ще більше освіження в теплі літні дні.
Ківі складається приблизно з 85 відсотків води, і тому, природно, належить до продуктів, багатих водою. Крім того, отруйно-зелена м’якоть забезпечує велику кількість вітаміну С, який підтримує імунну систему у її функціях, і в той же час має низький вміст жиру та багато клітковини. Останній забезпечує тривале відчуття ситості та стимулює травлення - справжній продукт для схуднення!
Селера
Якщо ви хочете їсти багату водою їжу, вам слід додати селеру до списку покупок. Овочі складаються з 95 відсотків води, тому смак соковитий, хрусткий і свіжий. Селера можна гризти як самостійно, так і кремовими діпами - це також практично як корисна закуска!
Зелений еліксир краси Ось чому зараз всі п’ють сік селери
персиковий
Його соковита м’якоть і солодкий смак роблять персик популярним літнім фруктом. І це стає ще кращим: завдяки високому вмісту води близько 90 відсотків, воно забезпечує організм додатковою рідиною в теплі дні. Персики також забезпечують провітамін А, кальцій і калій, які захищають клітини в організмі і одночасно зміцнюють імунну систему.
огірок
Цей зелений компакт можна знайти майже на кожній кухні: огірок! Це одна з найбільш багатих водою продуктів харчування у світі, оскільки вона становить 95 відсотків води. Тож не дивно, що зелені овочі навряд чи дають калорії чи жир. Тим не менше, він містить багато калію, заліза та цинку. Огірки легко транспортувати, а тому чудово підходять як корисна закуска в дорозі.
Пийте струнко, як зірки Ці 5 напоїв допоможуть вам схуднути
Полуниця
У верхній частині діаграми ягід, найбагатших водою, знаходиться безперечна полуниця! Вони складаються приблизно з 92 відсотків води і забезпечують лише 32 калорії на 100 грамів. Хоча маленькі червоні смакують чудово солодко, вони все ще мають низький вміст цукру - ідеальна закуска, коли раптом відчуваєш тягу! Крім того, полуниця забезпечує цінні вторинні рослинні речовини, вони гасять вільні радикали в організмі і тим самим захищають клітини від шкідливого впливу.
Грейпфрут
Багаті водою продукти, такі як грейпфрут, також забезпечують організм рідиною. Вони складаються приблизно з 90 відсотків води, мають низьку калорійність та жир - отже, ідеальна тонка їжа! Грейпфрути також містять пектин: харчова клітковина, яка стримує тягу і стимулює травлення. Соковита і злегка гірка м’якоть також забезпечує вітамінами А, В і Е. Шкіра, зокрема, потребує останніх, щоб сяяти у всій своїй красі.
Озброївшись цими водними продуктами, тим, хто не п’є занадто багато, легко компенсувати втрату води і одночасно забезпечити організм цінними вітамінами, мінералами та клітковиною.