Вода для здоров’я Джерело життя - здоров’я - Münstersche Zeitung
Жоден організм на землі не функціонує без води. Мешканці пустелі пристосувались до обставин і живуть із меншою кількістю води, але не без неї. Люди складаються з 75% води, і на водний баланс впливає кілька факторів.
З газети Мюнстера
Чому вода так важлива?
Вода є хорошим розчинником. Це диполь, і його молекулярний розмір дуже малий. Без води не відбувалися б численні хімічні реакції та цикли, що підтримують тіло в житті. Це також причина, чому значна частина людського тіла складається з рідини. Без води осмос та дифузія були б неможливими, і лише це могло б суттєво погіршити фізичний цикл. Крім того, вода також використовується для очищення організму. Він вимивається з організму нирками, а разом з ним і всі токсини, від яких організм повинен позбутися. Коли людина потіє, тіло охолоджується за допомогою води, щоб не перегрітися. Любителі сауни роблять цей процес використовувати. Токсини також виводяться з потом, а шкіра очищається.
Коливання водного балансу
На водний баланс впливає кілька факторів. З одного боку, організм постійно втрачає рідину. Чим тепліше навколишнє середовище, тим більше поту виділяється в організмі. Для захисту від зневоднення, особливо влітку, люди повинні обережно постійно поповнювати запаси води. Захворювання нирок або шлунково-кишкового тракту також можуть призвести до висихання організму. Ті, хто п'є занадто мало рідини, можуть страждати від головного болю, а діяльність клітин значно обмежена. Організм вже не може виводити токсини. Це може призвести до серйозних захворювань.
Правильно заповнюйте запаси води
Для протидії зневодненню можуть бути вжиті деякі заходи. З одного боку, ви повинні пити достатньо. Рекомендована кількість - 2 літри на день. Але це все ще залежить від таких факторів, як спорт та сезон. Однак більшу частину води слід використовувати. Тому дозатори води повинні бути скрізь дайте їй питну воду, зробіть її доступною постійно. Кава також зневоднює організм. Безалкогольні напої, такі як кола, також вносять незначний внесок у зволоження завдяки високому вмісту цукру. Соки також містять цукор. На відміну від безалкогольних напоїв, однак вони є більш здоровим варіантом. Їжа також може підтримувати водний баланс. Фрукти та овочі містять до 90% води. Вони також містять багато вітамінів і клітковини, які сприяють здоровому травленню. Однак не бажано їсти солоні супи, оскільки занадто багато солі впливає на серцево-судинну систему.