Вода і схуднення

багато солі
Наше тіло складається на 72% з води, мозок навіть на 85%. Дегідратація (нестача води) впливає в першу чергу на мозок. Ознаками є головний біль, дратівливість, біль у спині та втома. Постійна нестача рідини призводить до запаморочення, м’язових спазмів і нудоти. Той, хто зазвичай мало п’є, ризикує утворити камені в нирках або назавжди пошкодити нирки.

Навіть якщо спочатку це трохи громіздко, і вам доводиться ходити в туалет частіше: втрата ваги починається лише тоді, коли водний баланс організму правильний. Протягом наступних кількох днів намагайтеся випити 9 великих склянок води (по 300 мл): 3 ранку, 3 опівдні, 3 вдень. Тоді ваш організм усвідомлює, що немає необхідності зберігати воду, і він починає виділяти рідину. Це є передумовою для того, щоб залозисті системи могли краще функціонувати, завдяки чому більше жиру використовується для виробництва енергії, а почуття голоду вщухає. Не в останню чергу, голод часто плутають зі спрагою.

Найкраще починати з 2 склянок води вранці. Спробуйте випити 3 склянки води за 30 хвилин опівдні. Через 90 хвилин рідина повинна була пройти ваше тіло. Ви знову випиваєте 3 склянки води до 7 вечора, це не може бути набагато пізніше, тоді вам не доведеться ходити в туалет вночі.

Влітку при фізичних вправах і на кожні 12 кг зайвої ваги слід спланувати додаткову порцію води. Іноді вага просто застоюється, поки не буде випито достатньо води. І вже кілограми падають.

Без солі!

Нам потрібно приблизно 4 г солі на день. Але ми їмо в середньому приблизно в 4 рази більше солі.

Глутамат - справжній клейонізатор. Хто цього не знає: мішок для чіпів уже порожній, але ви могли б продовжувати їсти. Навіть коли ви ситі, потік слини продовжується.

Наші нирки затримують воду і сіль. Сіль зв’язує воду в організмі. Тому, якщо ми їмо занадто багато солі, ми не можемо позбутися води. Тоді наше тіло не в змозі змиватися. Таким чином, сіль також блокує спалювання жиру! Наслідком цього може бути також високий кров'яний тиск.

Якщо ви помітили жирові пальці або ноги, точки натискання на тілі, які видно довго (наприклад, після вставання), в їжі було занадто багато солі, і вам бракує води.

Навіть якщо їжа з низьким вмістом солі має трохи м’який смак, найпізніше через 14 днів смакові рецептори відновилися, і ви зможете знову скуштувати хороший смак їжі.

Попередження: Якщо ви приймаєте йодовмісні ліки або якщо у вас йодна недостатність, призначення лікаря завжди має пріоритет. Тому запитайте свого лікаря.