Вода перед їжею допоможе вам схуднути

Вживання води допоможе схуднути. (Фото: imago)

Вживання води перед їжею послаблює апетит - ви це часто чуєте. Але чи це правда? Так, стверджують американські вчені з Вірджинії. В одному дослідженні вони змогли показати, що дві склянки води перед їжею можуть розтопити додаткові два кілограми ваги протягом трьох місяців. Однак обов’язковою умовою є те, що ви їсте низькокалорійну їжу. Прочитайте тут ще 20 хитрощів, які допоможуть вам схуднути.

Випив води, схуд

Дослідники супроводжували 48 добровольців у віці від 55 до 75 років для схуднення протягом дванадцяти тижнів. Усі досліджувані брали участь у дієті зі зниженою калорійністю протягом періоду. Одна група учасників також випивала дві склянки води перед кожним прийомом їжі, друга група - ні. Через три місяці учасники першої групи втратили в середньому сім кілограмів, тоді як ті, хто не пив води, втратили трохи менше п’яти кілограмів.

Виробник насичення без калорій

Додаткове зниження ваги вчені пояснюють ефектом ситості: вода наповнює шлунок, не доставляючи жодних калорій. Попереднє дослідження, проведене за подібних умов, показало, що люди, які п'ють воду перед тим, як їсти, їдять приблизно на 75-90 калорій менше під час їжі. "Люди повинні пити більше води і менше солодких безалкогольних напоїв", - заявила директор дослідження Бренда Дейві BBC Online. Це простий спосіб регулювати вагу.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.