Вода перед їжею наповнює шлунок для схуднення та харчування
Вживання води перед їжею - чудовий спосіб уникнути нападів голоду. Якщо ви сидите на дієті, і тому вам доводиться звикати до меншого споживання їжі, може статися так, що ваш шлунок частіше бурчить. Якщо у вас є ця проблема, просто спробуйте цей простий трюк:
Вода перед тим, як з’їсти, допомагає відчути ситість
Для заповнення шлунка не обов’язково потрібно щось їсти. Випивши велику склянку-дві води або чаю за півгодини до їжі, це може допомогти заспокоїти бурчання шлунка і зберегти порції їжі малими. Важливо: це повинні бути низькокалорійні напої, тобто відсутність фруктового соку, лимонаду, холодного чаю тощо. Хоча ці напої допомагають наповнити вас, у них занадто багато калорій. Негазована мінеральна вода, трав’яний або фруктовий чай - найкращий «аперитив», щоб заповнити шлунок трохи заздалегідь.
Закуска: суп або салат
Ще одним способом досягнення відчуття ситості є - як і в бабусині часи - суп перед тим, як їсти. Ідеально підходять нежирні супи, наприклад, овочевий бульйон. У будь-якому випадку віддайте перевагу прозорому бульйону, крем-супи містять багато вершків і, отже, багато жиру. Якщо ви не суп-тигр, спробуйте салат. Салат майже не містить калорій, але містить багато вітамінів, мінералів та клітковини. Потрібно лише звернути увагу на заправку, як кількість, так і інгредієнти. Найкраще робити перев’язку самостійно, адже ви знаєте, що всередині. Їсти суп чи салат як закваску є випробуваним засобом боротьби з голодом і допомагає зберегти основний прийом їжі невеликим без необхідності вставати з-за столу голодним.
2 думки на тему “вода перед їжею наповнює шлунок”
Ви так часто читаєте цю рекомендацію…. але це не спрацювало б для мене. Питна вода мене не наповнює. Так швидко через шлунок, і через короткий час голод знову повертається! Також не так добре для травлення, якщо воду пити безпосередньо перед їжею, принаймні у великих кількостях. Це пов’язано з тим, що це настільки розбавляє кашу травними соками, що травлення вже не є оптимальним. Так вони кажуть. Особливо не з сирими овочами.
Так, я це вже чув. Але це не єдина можливість. Якщо ви сидите на дієті і зголодніли, звичайно, можете з’їсти щось здорове. наприклад, яблуко або огірок.
Звичайно, найкраща дієта - це якщо ви не голодуєте, роблячи це. Ви чули про білкову дієту? Я не маю на увазі білкові коктейлі, а лише білки тваринного походження (м’ясо)
Я можу рекомендувати вам цю дієту. Вам не потрібно голодувати і все одно схуднути здорово і назавжди.