Водна дієта для схуднення; Дисоційована дієта - ефективна і корисна дієта для схуднення
Водна дієта для схуднення звучить дещо дивно, але вона здається досить ефективною та корисною для тих, хто хоче скинути зайві кілограми. Ця дієта передбачає не лише споживання води протягом усього раціону, але лише вживання більшої кількості води відповідно до певних правил.
Що станеться, коли ми будемо споживати більше води?
Збільшене споживання води запобігає запорам і здуття живота, прискорює травлення, бореться з целюлітом, зволожує шкіру, сприяє нормальній роботі нирок, знижує апетит, значно покращує кровообіг і має великий внесок у детоксикацію організму.
Що означає водна дієта для схуднення?
а) вранці натщесерце випити склянку лимонної води
б) вдень, навіть якщо ти не спрагнеш, намагайся пити воду, але дуже важливо повністю відмовитися від алкоголю та соків будь-якого виду. Зелений чай і лимонад - це єдині напої, дозволені поза водою. Також не рекомендується використовувати мінеральну воду, лише звичайну
в) випивати склянку води перед кожним прийомом їжі або перекусом. Деякі дослідження показали, що люди, які регулярно п’ють воду перед кожним прийомом їжі, втрачають зайві кілограми легше, ніж люди, які не звикли цього робити.
г) час від часу випивати склянку холодної води. Здається, що при вживанні холодної води організм докладає певних зусиль, щоб нагріти воду і довести її до температури тіла, а для цього спалює калорії.
д) рекомендується випити склянку води перед сном, навіть ризикуючи прокинутися вночі, щоб сходити у ванну
f) необхідне помірне вживання натуральної їжі та регулярне заняття спортом при використанні водної дієти для схуднення
g) дієта для схуднення водою вимагає споживання приблизно 9 - 10 склянок води на день, і це може варіюватися залежно від ваги, віку та способу життя кожної людини.
з) для досягнення кращого результату споживайте якомога більше овочів і фруктів і відмовтеся від жирів, солодощів, алкоголю, соків
i) абсолютно неправильно замінювати їжу водою, не пропускати їжу, оскільки це може зашкодити вашому здоров'ю. Поважайте і не забувайте про триразове харчування та дві закуски
j) рекомендується їсти квасоля, сочевиця, нут, риба або курка (на грилі/вареному), салати, фрукти, нежирний йогурт, цільні зерна
k) свинина, ковбаси, консерви, солодощі, випічка, безалкогольні напої та алкогольні напої заборонені
Навіщо пити воду?
• оскільки 80% складу крові становить вода, а для виробництва нових і здорових клітин потрібна вода
• для підтримки та розвитку здорової кісткової системи (кістки містять 33% води).
• для того, щоб лімфатична система функціонувала за нормальних параметрів, хороша робота нирок для кращого виведення токсинів
• для найкращого зволоження шкіри та шкіри
• для балансу температури тіла протягом літа
• для кращого функціонування мозку та нервової системи
• для нормального функціонування всього організму, оскільки кожна клітина тіла містить воду