Водна дієта, на що слід стежити! (схуднути, дієта)
Я хотів сісти на водну дієту, а тепер хочу запитати, на що слід стежити. для мене я зріс 14 165 см і важу 80 кг.
Я хочу спуститися на 10 кг спочатку.
5 відповідей
Найкраще, щоб ваш сімейний лікар склав для вас план харчування. Втрата ваги самостійно не принесе вам бажаного успіху. Вам доведеться змінити весь свій раціон, інакше згодом ви знову все наберете. Удачі
чесно кажучи, я б цього не робив. Схоже, ви хочете схуднути якомога швидше. Але це, як правило, невдалий спосіб. Робіть це повільно, змініть дієту, наприклад, припиніть їсти вуглеводи після 16:30, переконайтеся, що ви зменшуєте споживаний жир. Ви говорили з батьками? Можливо, ваша надмірна вага пов’язана з тим, як ви готуєте вдома?
Якщо в результаті ви їсте менше, це майже як піст. Щось таке належить набагато більше під наглядом лікаря. Але що вам допомагає дієта чи піст, якщо ви їсте так само, як і раніше? Ефект йо-йо попередньо запрограмований. Як щодо того, якби ви трохи вдосконалили свій раціон і змінили його? Ви отримаєте більше його в довгостроковій перспективі і, таким чином, знайдете свою ідеальну вагу. Замініть просту шкідливу їжу здоровою їжею і уникайте страв із високим вмістом цукру та готових страв. Трохи спорту, тоді все нормально! Я харчуюся згідно з методикою тут http://besserwenigkilo.club, і я дуже в захваті від цього, тому я хочу дати пораду тут. Я можу без обмежень бенкетувати, що мені подобається, досягла своєї ідеальної ваги, фігура виглядає чудово, і я не маю ефекту йо-йо. Мені навіть не потрібно обійтися без тортів, морозива чи піци, оскільки я обов’язково використовую корисні та корисні інгредієнти.
Візьміть лише воду як напій і приймайте 2 - 3 літри її на день.
Випивайте склянку води повільно приблизно за 1/4 години до кожного прийому їжі (тобто маленькими ковтками).
Це дозволить швидше почувати себе ситим.
Здебільшого (а ще краще повністю) уникайте солодощів і переконайтесь, що ви їсте якомога менше жиру і нічого смаженого.
Вам буде добре, і незабаром у вас буде помітний успіх .