ВОДНА дієта! Ви втрачаєте 9 фунтів за 2 тижні зумі
Забудьте про обмежувальні дієти та клопоти, коли справа доходить до вибору дорогих меню з дієт! Вода може допомогти вам швидко і легко схуднути без будь-яких зусиль.
Ось декілька прийомів та порад, про які слід пам’ятати, щоб за два тижні схуднути на 9 кілограмів за допомогою цього природного і дуже здорового еліксиру:
Скільки води потрібно вживати щодня
Боб Харпер, особистий тренер із США, в 2004 році провів дослідження, за допомогою якого виявив, що вода є справжнім еліксиром для силуету, пише ele.ro. За його словами, для гармонійного та швидкого схуднення жінки повинні споживати 800 калорій на день, тоді як чоловіки 1200 калорій.
Також дуже важливо споживати близько 500 мл води перед кожним прийомом їжі, щоб якомога швидше відчути ситість.
Попередні дослідження припускали, що коли ви п'єте воду за 20-30 хвилин до їжі, ваш апетит значно знижується. Постійне зволоження також заважає організму затримувати рідину.
Харпер стверджує, що таким чином ви зможете скинути не менше 9 кілограмів всього за два тижні.
Вода допомагає травленню і виводить токсини
Окрім відчуття швидкого насичення, вода допомагає організму виводити токсини, а нирки краще функціонувати. Вода також допомагає травній системі бути більш активною, швидко усуваючи запори.
Вода також має великий вплив на холестерин і знижує його рівень у крові, що призводить до втрати ваги.
Фахівці стверджують, що дуже важливо, скільки води ви п’єте і коли її п’єте. Недостатньо випивати 8 склянок води на день без дотримання певних правил. На думку експертів, є 5 ключових моментів, коли потрібно пити воду:
2 склянки води відразу після пробудження сприяють активізації роботи внутрішніх органів і обміну речовин. У довгостроковій перспективі ця звичка допомагає підтримувати вагу.
1 склянка води перед їжею допомагає травленню
1 склянка води перед купанням допомагає підтримувати здоровий пульс.
1 склянка води перед сном запобігає інфаркту та інсульту
1 склянка води перед тренажерним залом допомагає регулювати рівень рідини в організмі і мати більше енергії.