Водна дієта Вундервейб
Пий собі стрункий! Якщо ви регулярно вживаєте суміш води, імбиру, огірка, лимона та м’яти, певне почуття ситості сигналізується шлунку (і голові).
- "Напийся водою яскравого джерела!"
- Люди п’ють щогодини на годину
- Снідайте щедро
"Напийся водою яскравого джерела!"
Римський письменник і філософ Апулей вже знайшов влучні слова: «Напийся водою яскравого джерела!» Можливо, він уже знав про наслідки водної дієти?
Науково доведено, що людський організм цілими днями може обходитися без твердої їжі в надзвичайних ситуаціях. Але він може протриматися лише кілька годин без води. Не дивно, що вода з часткою понад 50 відсотків є елементарним компонентом нашого організму, а також важливим для нашого обміну речовин. Водна дієта цим користується. Регулярне пиття повинно збільшити витрати енергії і, таким чином, прискорити втрату ваги.
Щоб збільшити жиросжигающий ефект, а також надати дієтичному напою трохи смаку, додайте два літри води зі шматочком тертого імбиру (розміром близько двох сантиметрів), десять-дванадцять листочків м’яти, очищений і нарізаний огірок і сік збагачений лимоном. Все змішується разом у великому глечику і ставиться в холодильник, щоб суміш могла просидіти всю ніч.
Люди п’ють щогодини на годину
Щоб звикнути регулярно пити, на початку слід встановити чіткі правила: Ви п'єте до і після їжі, бажано кожну повну годину.
Всі інгредієнти, що містяться у воді, мають свій специфічний вплив на метаболізм: імбир - як і лимон - стимулює спалювання жиру. М’ятою стимулюється кровотік і травлення. Огірки містять багато вітамінів і мікроелементів і, як кажуть, допомагають у очищенні.
На початку може бути досить складно пити лише водну суміш. Почніть з однієї склянки і поступово збільшуйте до трьох склянок на питну одиницю. Приємний побічний ефект водної дієти: забруднюючі речовини вимиваються з організму, а шкіра стає набагато ніжнішою через достатній запас води.
Снідайте щедро
Їжа - навіть якщо назва дієти передбачає, що ви можете регулярно вживати тверду їжу - повинна бути точно структурованою під час дієти і складатися із здорової та низькокалорійної змішаної їжі. Снідайте щедро, обід повинен поєднуватися з цільних зерен, нежирного м’яса та салату. Стримайте ввечері: мало вуглеводів, багато білка. Приблизно годину між їжею не слід нічого їсти.
Як і практично при будь-якій дієті, слід пам’ятати кілька моментів. Пийте досить, навіть якщо ви спраглі. Але не перестарайтеся. Більше п’яти-шести літрів за дуже короткий час є дуже шкідливим для здоров’я. Нирки перевантажені, а організм вимиває непотрібні забруднювачі, мінерали та мікроелементи. Це супроводжується хворобливими м’язовими судомами. Але ви можете запобігти цьому додатковою порцією магнію.
Коли впадуть перші кілограми, ви виявите, що римський письменник і філософ Апулей справді мав рацію.