Водне голодування Як це здорово може бути ELLE
Цей строгий режим голодування стосується тихої, чистої води
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Суворе, суворе, водне голодування: за допомогою цього ліки в меню на дні є лише вода. Що для багатьох звучить абсолютно божевільно, це найвища дисципліна посту для інших і надійний спосіб скинути непотрібні кілограми та детоксикувати своє тіло. Але чи справді це може бути здоровим? Ми детальніше розглянемо ліки для посту для досвідчених користувачів.
Водне голодування: ідея лікування
Водне голодування вважається найсуворішою та найоригінальнішою формою терапевтичного голодування. Протягом обмеженого періоду часу п’ється лише вода, а споживання калорій не дається. Не даремно цей засіб розцінюють як найвищу дисципліну посту. Концепція не лише сувора, але й високоефективна. Не вживаючи жодної твердої їжі, ви можете різко схуднути. Основна увага приділяється детоксикації організму. Вода повинна вимивати відходи і токсини, що накопичуються в організмі, і одночасно зміцнювати імунітет. Крім того, швидкий може виконувати функцію своєрідної кнопки скидання та служити новим початком у новому та здоровому житті. Однак цей пісний засіб не підходить для початківців - лише люди, які вже отримали досвід роботи без, повинні наважитися швидко поливати.
Як працює водне голодування?
Концепція водного голодування проста: протягом певного періоду часу споживається лише вода, щонайменше три літри на день. Новачки не повинні застосовувати ліки більше п'яти днів, але досвідчені люди поститься до 14 днів. Мінеральна вода заборонена, оскільки найкраще підходить вода з-під крана, яка є теплою або п’ється при кімнатній температурі. Природна вода постачає організм мінералами та стимулює кровообіг, кров та лімфатичну рідину. Крім того, постійне пиття пригнічує бурчання шлунка, що може спричинити проблеми, особливо в перші кілька днів.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
До і після посту
Однак важливо не тільки постити, але й підготувати та продовжити. Так звані дні конверсії повинні починатися за три дні до лікування. У цей час їдять лише легкозасвоювану їжу, бажано обмежуючись фруктами, овочами та рисом. Легка дієта м’яко готує організм до лікування. У перший день періоду голодування рекомендується ретельне очищення товстої кишки, щоб видалити залишки з травного тракту. Для цього особливо підходять м’які притоки гарячої води або дещо більш радикальний метод з так званими солями Глаубера. Навіть після лікування важливо поступово знову звикати організм до твердої їжі. Ця фаза відома як перервання посту і працює як дні перетворення. Тож організм повільно повертається до повсякденного життя, можливо, після лікування вам, можливо, навіть вдасться їсти набагато здоровіше і легше і підтримувати більш свідоме ставлення до їжі на тарілці.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Наскільки здоровим є насправді голодування у воді?
Фізичних збитків не може завдати навіть суворе лікування водою, але люди, які не мають досвіду посту або страждають на проблеми зі здоров'ям, повинні триматися подалі від такої суворої концепції. Метаболізм буде масово змішаний, також можуть виникати запаморочення, відчуття слабкості та головні болі. І навіть якщо у вас вже є досвід посту, ви не повинні перевищувати п’ятиденного періоду. Тим, хто занадто довго їсть воду, доводиться рахуватися з симптомами дефіциту. Типові симптоми детоксикації, такі як головний біль тощо, як правило, не довго чекають. Навіть менструацію можна пропустити через надзвичайно скороченого харчування. Якщо ви хочете схуднути за допомогою водного голодування, вам також слід прагнути до повної зміни дієти. Оскільки без цього призводить до короткочасної втрати ваги, але ті, хто їсть згодом ту саму дієту, що і до лікування, відчують знаменитий ефект йо-йо.
З наукової точки зору, ми ще не впевнені, чи справді детоксикація організму має сенс, оскільки деякі експерти впевнені, що в організмі взагалі не утворюються відходи. Тим не менше, це може бути розумним підходом до встановлення віхи для здорового способу життя. Однак ми рекомендуємо вживати дещо м’якше, наприклад, лужне голодування або періодичне голодування.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie