Водні процедури
Вони являють собою гідротерапевтичну процедуру, похідну від класичних «аффузій» німецького священика Себастіана Кнейпа, батька природної медицини, який відновлював здоров’я багатьох людей за допомогою холодної води, заснувавши справжню школу зцілення. Принцип дії цих холодних душів дещо схожий на принцип гомеопатії: низька доза холоду робить нас несприйнятливими до хвороб, спричинених «великим холодом» холодної пори року.
ВАЖЛИВО: холодний душ прийматимуть лише люди, які не страждають жодною хворобою в гострій фазі, не перебувають у стадії одужання і не мають стану посиленої фізичної слабкості.
Коли і як приймати душ: найкращий час для холодного душу - вранці, незабаром після пробудження. На початку використовуватиметься трохи тепліша вода, яка буде поступово охолоджуватися (щоб не викликати серцево-судинних шоків). Після душу тіло потрібно натирати по всій поверхні конопляним склоочисником або люфою, щоб активізувати циркуляцію, але уникаючи намокання на голові. Потім витріть сухим рушником і одягніться в теплий одяг і шкарпетки. Найкраще після цієї процедури зробити невелику легку гімнастику, розминку, щоб швидко підняти температуру тіла.
Тривалість холодних злив. У перші дні холодний душ не триватиме більше хвилини, особливо якщо ви холодна людина, яка насилу переносить низькі температури або якщо у вас не дуже міцна будова. Потім тривалість цих злив збільшується, оскільки тіло загартовується, досягаючи максимальної тривалості три хвилини. Повне ліки для стимулювання імунної системи передбачає прийняття холодного душу щоранку протягом трьох-чотирьох тижнів, але ми також можемо створити щоденну звичку завдяки цій процедурі протягом усього життя.
Наслідки холодних злив: перший ефект, який виникає через 5-15 хвилин після прийняття холодного душу, - це сильне і надзвичайно приємне зігрівання всього тіла, що пояснюється активізацією кровообігу. Тоді ми помітимо освіження психічного тонусу, появу гарного настрою. Ми також помітимо набагато швидшу адаптацію до перепадів температур та зменшення чутливості до холоду та повітряних потоків. Через все ще маловідомі механізми після тижня зовнішнього лікування холодною водою вже помітно посилення імунної активності. Таким чином, чутливість до простудних захворювань усіх видів буде знижена, певні хронічні захворювання поступово поступляться під дією цієї процедури та інших кон'югованих терапевтичних факторів.
обережнийi: ця процедура, зроблена не в той час, коли нам холодно, коли ми відчуваємо себе дуже слабкими або вже хворими, або практикуємось із надмірним завзяттям (занадто тривалий вплив холодної води або відсутність одягання в теплий одяг) має протилежні ефекти, ніж очікувалося. Добре пам’ятати, що вплив холодної води буде поступовим, так що делікатна серцево-судинна система не буде піддаватися ударам, які пошкодять їх пізніше або навіть у той час.
Сильні протипоказання до цієї процедури: важкі серцево-судинні захворювання (ішемія серця, інсульт, артеріопатія та ін.), Респіраторні, сечовивідні та кишкові інфекції у гострій фазі, невралгія, ревматизм у гострій фазі.
Гарячі ванни (гіпертермічні)
Як робити гарячі ванни - Перед входом у ванну вода буде наближена до нормальної температури тіла (36-37 С), щоб ми могли швидко її відрегулювати. Тоді, безперервним додаванням гарячої води, буде досягнута температура 39-40 С, обережно, щоб не змушувати її, якщо ми відчуваємо запаморочення або дискомфорт. Ми залишатимемось у воді при цій температурі 15-20 хвилин, після чого витиратимемось і відпочиватимемо принаймні годину в ліжку, у спеку, уникаючи ще 4-5 годин будь-якого контакту з холодом чи течіями. повітря. Терапевтичний ефект гарячих ванн: підвищення температури тіла негайно впливає на активізацію діяльності імунної системи, яка буде працювати дуже ефективно, є висока ймовірність задушити застуду, грип або цистит, які виникають на тлі тривалого впливу холоду.
Якщо холодний душ стимулює та мобілізує ресурси організму, гарячі ванни допомагають регенерувати та зберігати ці ресурси, що надзвичайно підходить у часи, коли ми відчуваємо втому та малу стійкість. Вони також дуже ефективні при ревматизмі, невралгії, скороченнях м’язів, що погіршуються при застуді та струмі. Як часто добре користуватися гарячими ваннами - ця процедура надзвичайно ефективна, застосовується зрідка, при необхідності, зменшуючи її ефективність, якщо застосовувати занадто часто. З цієї причини гарячі ванни прийматимуться не щодня, як представлені вище холодні зливи, а в критичні моменти (коли ми відчуваємо наближення застуди чи профілактики під час епідемій грипу).
Запобіжні заходи: коли ми приймаємо гарячі ванни, потрібно бути дуже обережними, щоб температура води не перевищувала межі переносимості, яка залежить від людини. При температурі 39 ºС є люди, у яких вже паморочиться голова і відчуває задуха, тоді як інші можуть підвищити температуру до 41 CС, не відчуваючи ні найменшого дискомфорту. Тому здоровий глузд вкрай необхідний, щоб дозувати нашу температуру в цій процедурі, інакше існує ймовірність надзвичайно неприємних і навіть шкідливих наслідків.
Протипоказання до цієї процедури: люди, які страждають серцево-судинними захворюваннями (гіпертонією, серцевою аритмією, ішемією серця, інсультом, тромбозом тощо), не прийматимуть гарячих ванн. Така ж заборона діє і для людей, у яких уже настали інфекційні хвороби, особливо супроводжувані нападами лихоманки, а також із дуже чутливою конституцією.
Маленький секрет: якщо до гарячої води для ванн додати 10-20 крапель леткої м’ятної олії м’яти або 30-40 крапель олії ялиці (знайденої в магазинах здорової їжі), корисний ефект цього методу проти респіраторних захворювань подвоїться або навіть потрійний. Проти невралгії та ревматизму у воду для ванни буде додано 20 крапель чебрецю та/або ялівцевої олії. Нарешті, для спокійного сну та приємних снів ми покладемо у воду для ванни 40 крапель леткої олії лаванди або апельсина.
Ця стаття взята з журналу Формула Як.
[Магазин продуктів Calivita] [Купуйте дешевше] [Акції]
[Calivita Business] [Як стати учасником] [Переваги] [Кроки до успіху]
Цей веб-сайт (понад 3000 сторінок) належить і управляється Паунеску Даном Георгікою,
співробітник CaliVita International, єдиний відповідальний за його зміст.
Мережа CaliVita International та її операційні організації не несуть відповідальності за цей сайт.
Політика безпеки Google