Затока d; acai відгуки, властивості, переваги та небезпеки

Відома ягода асаї - справжня поживна бомба, дуже багата мінералами та вітамінами. Він також містить набагато більше, ніж інші червоні фрукти, що надає йому багато корисних властивостей для нашого здоров’я. Спочатку культивувався в регіоні Амазонки, зараз він підкорив західні смаки і складає знамениті чаші асаї, які ми розриваємо на сніданок.

Якщо у вас є дієтичні дефіцити, ягода асаї є цінним союзником. Але як щодо інших його властивостей? Чи справді ця маленька ягода ефективна, якщо ви хочете схуднути? І чи варто шукати це в наших добавках для схуднення? Це те, що ми побачимо в цій статті.

Які його різні переваги

Ягода Годжі має багато користі для нашого організму. Ось чому рекомендується, якщо ви хочете збалансувати свій раціон і навіть запобігти певним захворюванням. Ось ці основні властивості.

Це антиоксидант

Це головний інтерес ягоди Годжі і пояснює, чому вона має безліч інших лікувальних властивостей. Це один з найбільш антиоксидантних природних інгредієнтів у світі завдяки вмісту марганцю та поліфенолу. Ці два активні інгредієнти додадуть йому надзвичайної сили блокують дію вільних радикалів, а отже, щоб зберегти свої клітини.

Таким чином, запобігаючи окисленню останньої, ягода Годжі є не лише потужним союзником у збереженні молодості вашої шкіри. Але також для запобігання раку та іншим дегенеративним захворюванням, таким як катаракта, наприклад.

Він захищає ваші серцево-судинні функції

Ягода асаї також дуже багата антоціанами. Цей природний антиоксидант, зокрема, допомагає обмежити рівень поганого холестерину. Але також для збереження серцево-судинних функцій, посилюючи кровообіг (оскільки це розширить судини). Але також покращуючи склад своєї крові.

Він є антипроліферативним

Клінічні тести показали, що ягода асаї має антипроліферативні властивості. Отже, це уповільнює розвиток ракових клітин, зокрема клітин лейкемії.

Це захищає вашу шкіру

Як ми вже бачили, ягода асаї блокує дію вільних радикалів, а отже, допомагає зберегти вашу шкіру. Це також дуже хороша альтернатива антивіковим продуктам завдяки своїй антиоксидантній дії, а також вмісту мінералів та вітамінів. Ви можете споживати його як є, щоб скористатися його омолоджуючою силою.

Але також використовувати його у формі ефірної олії для глибоко живіть вашу шкіру і повернути йому весь блиск. Незалежно від того, приймаєте ви їх або застосовуєте, сподобайтеся бразильським жінкам і використовуйте силу ягід асаї для здорової шкіри.

Це полегшує травлення

Ягода асаї також чудово підходить для збереження травної системи. Особливо тому, що це детоксикує ваш травний тракт і забезпечить вам достатню кількість клітковини для полегшення кишкового транзиту. Це також чудовий природний засіб від запору. І хороший спосіб обмежити апетит (але до його властивостей для схуднення ми повернемось пізніше).

Це захищає ваші легені

Як і багато ягід та червоних фруктів, асаї допомагає захистити вас від можливого подразнення легенів або респіраторних проблем. Багатий антиоксидантами, він дійсно збереже ваші клітини та прискорить їх регенерацію. Взагалі, його вміст антоціану робить його чудовим захисником усіх клітин у вашому тілі, захищаючи їх від вільних радикалів і, отже, від окислення. Його зміст мінерали та вітаміни також полегшує їх експлуатацію.

Це підвищує ваш імунний захист

Багато наукових досліджень підкреслювали імунізуючі властивості ягоди асаї. Дійсно, його поліфенольний вміст дозволяє очистити ваше тіло від майже 90% злоякісних клітин. Це пов’язано з тим, що ці фотохімікати вбивають дисфункціональні клітини до того, як вони встигають розмножуватися (запобігаючи мутації клітин). Це робить асаї природний засіб від раку, хоча потрібні додаткові дослідження, щоб стверджувати, що це може його вилікувати.

Однак можна сказати, що це сприяє зміцненню вашої імунної системи. І тим самим допоможе вам відбитися від таких хвороб, як грип або лихоманка.

Це тримає вас молодшими

Наша шкіра має тенденцію до старіння, оскільки з часом клітини, що її складають, окислюються під впливом вільних радикалів. Хороші новини, оскільки асаї пригнічує їх дію, він також уповільнює старіння шкіри. Насправді його антиоксидантна сила вдвічі потужніша за чорницю. І в 10 разів більше, ніж винограду.

Тому регулярне вживання ягід асаї дозволить вам поїсти здоровіша шкіра. Але також зберегти молодість інших органів вашого тіла. І особливо ваші м’язи та суглоби.

Це дає вам більше енергії

Його антиоксидантні сили також дають ягоді асаї стимул для вашого рівня енергії та витривалості. Тому лікування цим амазонським фруктом дозволить вам ефективно боротися з втомою, особливо якщо ви займаєтеся спортом або взимку.

Організм не повинен боротися проти вільних радикалів, він має більше сили та енергії потренуватися, зайнятися спортом або просто розкіш відпочити. Тому ягоди асаї також ефективні для подолання стресу або депресії.

Це підвищує лібідо

Хороша ерекція та хороший статевий потяг, в основному залежно від вашого кровообігу, ягода асаї - це також чудовий спосіб підсилити ваше статеве життя.

Вона робить вас розумнішими

Дослідження, як правило, доводять, що ягода асаї покращує ваші когнітивні функції та затримує старіння мозку. Результатом є більша здатність до концентрації уваги, але також краща пам’ять.

Що говорять вчені ?

Як ми вже бачили, ягода асаї має безліч корисних властивостей для нашого організму. А його антиоксидантні властивості були широко доведені вченими. Однак є одна область, в якій бракує даних, і це втрата ваги. Дійсно, навіть якщо можна уявити, що його вміст, багатий рослинними волокнами, робить його чудовим союзником у зниженні апетиту та хорошим способом покращити ваш транзит, ягода асаї сама по собі не спалює ваш жир і не замінює збалансованого харчування.

Тож остерігайтеся сайтів, які продають вам його властивості для схуднення. Ягоди асаї часто продаються там за надзвичайно високу ціну, і хоча вони будуть чудовими для загального здоров’я, вони не призведуть до особливої втрати ваги.

Будьте обережні, щоб купувати якісні

Якщо ви хочете придбати ягоди асаї, потрібно кілька запобіжних заходів, щоб переконатися, що вони якісні. І що їх не ріжуть з іншими фруктами. Перший рефлекс - це, звичайно, прочитання етикетки та складу вашої продукції.

Загалом, капсули є найбільш придатними, щоб гарантувати хорошу концентрацію поживних речовин.

Потім екстракт асаї поставляється у вигляді порошку, який можна приймати протягом декількох тижнів, два-три рази на рік (дотримуючись принципу лікування). Також остерігайтеся ризику передозування, щоб уникнути можливих побічних ефектів, які можуть спричинити асаї (особливо в травній системі). Таким чином, тримісячного курсу по дві капсули на день буде більш ніж достатнім.

В органічних та Інтернет-магазинах, де є два найкращих місця для придбання асаї, ви можете його знайти у кількох інших формах:

в соку: вони недешеві, і коштуватимуть від 30 до 50 євро за літр. Ви також можете вибрати інші напої, такі як смузі, обережно, щоб вони не перемішувались з іншими інгредієнтами;
пюре: загалом заморожений, він коштує в середньому 1,50 на 100 грам;
в порошку: змішувати з водою або у капсулі коштуватиме трохи менше 10 євро за кожні 100 грам. Порошок найчастіше отримують із сухофруктів, які потім подрібнюють.

Переконайтеся, що ягоди, які ви збираєтеся придбати, є сертифікованими органічними (і, отже, не містять добрив та пестицидів). Вони частіше будуть багатшими на вітаміни та мінерали та більш концентрованими.

Як його приготувати ?

Хоча ви можете придбати ягоди асаї у багатьох формах, є також багато способів приготувати їх. Звичайний або змішаний з іншими фруктами, або навіть какао-порошком, це дозволить вам бенкетувати, доглядаючи за своїм тілом. Ось найпопулярніші версії.

Для посипання: Ви можете посипати порошок ягоди асаї своїми рецептами, щоб надати їм антиоксидантні властивості. Маленький солодкий смак робить його більш підходящим інгредієнтом для ваших десертів. Наприклад, можна посипати ним фруктовий салат, а також миску з крупами або кулькою морозива.
Пити: ягода асаї також ідеально підходить для ваших рецептів коктейлів, соків або смузі. Це дасть вам енергію на решту дня і підтримає ваше тіло життєво важливим. Наприклад, асаї дуже добре поєднується з іншими фруктами, такими як апельсин, чорниця або виноград. Ви також можете розбавити порошок у йогурті або в молоці (коров'ячому або рослинному).
Їсти: Заморожене пюре асаї також дуже універсальне. З нього, зокрема, готують знамениті чаші асаї (які потім покривають цілими фруктами, гранолою та кокосовим порошком. Але ви також можете використовувати його як основу для приготування морозива, флангу або панакоти.