ВОЛОКНОВА ДІЄТА - Відгуки, поради, меню, програма схуднення, інформація

Меню, програма для схуднення
Переваги та недоліки

Народився в США Дієта FIBER є Дієта з низьким вмістом калорій що зараз найбільше лютує за Атлантикою.

меню

Схудніть за допомогою дієти FIBER

Дієта FIBER базується на a значне споживання волокна:

  • З бобові (Сочевиця, квасоля, квасоля та соя)
  • З Цільного зерна (Рис, жито, пшениця, ячмінь)
  • З олійні культури (Горіхи, фундук, оливки, мигдаль)
  • З свіжі фрукти
  • З сухофрукти (Курага, фініки, сушений інжир, чорнослив)
  • З свіжі овочі

Будучи Дієта з низьким вмістом калорій, тому низькокалорійний, більш ніж доцільним є доповнення Дієта FIBER споживаючи інших також низькокалорійну їжу, як м'ясо, риба,. для того, щоб обмежити деякі харчові дефіцити.

Принцип дієти FIBER

Як частина a Дієта з низьким вмістом калорій, принцип Дієта FIBER полягає у споживанні в основному волокон рослинного походження, наприклад швидке схуднення.

  • Між 35 і 55г з волокна на день, що значно перевищує рекомендований дієтологи (Максимум 20 г на день)
  • Тільки клітковина рослинного походження