Дізнайтеся, що відбувається у вашому організмі після того, як ви перестаєте пити каву Результати НЕВЕРОЯТНІ
Помірне вживання кави благотворно впливає на організм: збільшує силу концентрації та покращує пам’ять. Однак багато людей відмовилися від кави і кажуть, що почуваються дуже добре. Виключення кофеїну з щоденного раціону має різні наслідки, деякі позитивні, а інші негативні, попереджають дієтологи.
Першими симптомами, які з’являються, є специфічні для абстиненції: головний біль, втома, перепади настрою, пояснює Уеслі Делбрідж з Академії харчування та дієтології. Тому добре сказати родичам, колегам та друзям, що ми відмовились від кави, щоб вони могли зрозуміти наш дивний стан.
Ці ефекти можуть тривати навіть 10 днів і виявляються більш вираженими, якщо ми відмовляємося від великої кількості кави перед тим, як відмовлятися: 3-4 чашки на день. Це добре, що відмова повинна здійснюватися поступово, зменшення дози та поєднання кави з невеликою кількістю кави без кофеїну.
Згодом ми почнемо худнути. Хоча ми цього не усвідомлюємо, кава має багато калорій, особливо якщо ми п’ємо її з цукром та згущеним молоком. Чашка може містити до 200 калорій, і якщо ви випиєте більше чашок, легко переконатися, що ви отримуєте велику кількість калорій лише за допомогою цього напою, пише Womenshealthmag.com.
Однак може трапитися і зворотне явище: відгодівля. Кава тимчасово пригнічує голод, тому після того, як ми відмовляємося від неї, ми можемо частіше голодувати. Люди, які вживають чорну каву, мають перевагу з цієї точки зору, оскільки цей напій стимулює метаболізм, і ми спалимо більше калорій, ніж він містить, інформує gandul.md
Велика перевага відмови від кави в тому ми будемо спати краще, глибше,ми прокинемось більш відпочилими. Кофеїн, навіть якщо його вживати за багато годин до сну, вплине на сон, і ми прокинемося втомленими бажаннями випити кави, в результаті чого вийде замкнуте коло. Навіть якщо спочатку ми будемо відчувати себе більш втомленими через відмову від кави, з часом ми будемо краще відпочивати і спати глибше.
Крім того, якщо ми відмовимося від кави ми будемо менше напружені і тривожний, оскільки цей напій є стимулятором нервової системи, викликаючи вироблення адреналіну. Крім того, це судинозвужувальний засіб, тобто звужує судини і тому призводить до високого кров’яного тиску. Однак недоліком буде те, що наші спортивні показники можуть постраждати, якщо ми відмовимося від кави. Кофеїн збільшує інтенсивність та стійкість до фізичних навантажень.
Відмова від кави має позитивний вплив і на шлунок. Це кислий напій, який може призвести до розладів травлення. Однак кава є важливим джерелом антиоксидантів, і якщо ми відмовляємося від неї, нам слід споживати інші альтернативні джерела антиоксидантів: зелений чай, зелені фрукти та овочі.