Волоські горіхи, союзник проти холестерину

Включення горіхів у дієту призведе до зниження рівня холестерину, згідно з американським дослідженням, проведеним на вибірці людей із ризиком діабету, опублікованому в журналі BMJ Open Diabetes Research & Care та взятому Le Parisien.

союзник

Дослідники Єльського університету обстежили 112 людей і розділили їх на дві групи. У першій групі учасники отримували поради щодо харчування та дотримувались низькокалорійної дієти. В іншій групі кожна людина споживала те, що хотіла, не отримуючи жодної поради.

Потім дослідники попросили випадково вибраних людей їсти щодня 56 г горіхів (336 калорій) на додаток до свого раціону. Інші люди шість місяців не їли горіхів.

Після цього періоду дослідники виявили зниження рівня поганого холестерину (ЛПНЩ) та загального холестерину у людей, які щодня вживали горіхи.

Хоча горіхи приносять користь організму, завдяки жирним кислотам, вітамінам та мінералам, які вони містять, слід уникати надмірного споживання, оскільки вони калорійні та можуть сприяти набору ваги.

Активуючи та використовуючи Платформу коментарів, ви погоджуєтесь, що ваші персональні дані будуть оброблятися PRO TV S.R.L. та компанії Facebook відповідно до Політики конфіденційності PRO TV, відповідно Політики використання даних Facebook.

Натискання кнопки нижче означає вашу згоду з УМОВАМИ КОМЕНТАРНОЇ ПЛАТФОРМИ.