СВІТЛО ДЛЯ МЕНЮ Концентроване молоко - Частина 4
Торт-миска - надзвичайно простий торт, який можна зробити на ранок. Її можна приготувати за 2 хвилини, спостерігати за нею в руках і вимагає лише миски та виделки. Ідеально підходить для сніданків, ви можете щодня змінювати його склад, щоб змінювати та їсти збалансоване ре
Цей рецепт, а також фотографії, походить від послідовниці методу Лайтумі, псевдоніму Ненсі, яка дає нам одну з багатьох своїх інтерпретацій торта з миски. У підказці цього рецепту ви також можете знайти кілька пропозицій від мене. Насолоджуйтесь 😉
Інформація про харчування, надана LIGHT TO ME:
WW Smartpoints = Від 6 SP/особа (200гр)
Пропозиції WW = Від 5 pp/особа (200гр)
Flexipoint WW = Від 4 балів/особа (200гр)
IG BAS: Несумісний
Стіл калорій (на 100гр)
| Разом | 199 ккал | 8,58 г. | 10,1 г. | 21,21 г. |
Бліні (50 ккал)
Тож там я негайно вступлю в дебати чи, точніше, «скажу», бо повстаю щоразу, коли французи перекручують назви страв чи страв. Дійсно, blin (в однині) має російське походження, множиною якого є blini (I, що означає його множину), тому ніколи не було вимови «S». Я продовжую, тому що люди часто кажуть мені: "так, але у Франції ми ставимо" S "для позначення множини ! (Ро, дурна відповідь, на яку я маю ще більш дурну відповідь, але уважно дотримуйся моїх міркувань). Тож у Франції ми ставимо “S”, гаразд! Отже 1 ківі, трохи ківі. Це має сенс, ми перебуваємо у Франції: країні, яка франкофонізує все і будь-що, але лише тоді, коли це їй підходить!
Коротше кажучи, як кажуть, бліні - це маленькі млинці, які зазвичай готують з гречаного борошна (гречаної), але нічого спільного з несмачними та твердими, придбаними в магазині. Я можу порекомендувати справжні бліні з невеликою кількістю тарами (рецепт завтра), навіть якщо я зроблю вам спрощену версію (справжній рецепт на підказці).
Метод Лайтумі = 0 CookHelp/blin та 1 CookHelp/2 blini опівдні або 1 додатковий/blin вночі (з попередньої фази)
Смарт-точки WW = 2 SP/blin
Propoint WW = 1 бал/блин
Flexipoint WW = 1 бал/блин
Дієта Дюкана: Conso і Stab
Калорійність настільна для мене версія (на 100 гр)
| Разом | 197,47 ккал | 3,28 г. | 8,84 г. | 33,08 г. |
Полуниця така легка (125 ккал)
Метод Лайтумі = 2 Кулінарна допомога/людина (130гр): Ранок, полудень, закуска або вечір (з попереднього етапу)
WW Smartpoints = 7 SP/людина (130гр)
Propoint WW = 4 pp/особа (130гр) [замість 9 балів]
Flexipoint WW = 3 фп/особа (130гр) [замість 8 балів]
IG BAS: Несумісний
Дієта Дюкана: Conso і Stab
Версія LIGHT TO ME:
Стіл калорій (на 100гр)
| 96,3 ккал | 3,19 г. | 3,91г | 13.06г |
Звичайна версія:
Стіл калорій (на 100гр)
| 262 ккал | 15,5г | 3,3 г. | 26,7г |
* Або -63% калорій, -79% жиру та -51% цукру Продовжуйте читати →
Полуничний та ревіновий безе терпкий (229 ккал)
Yum ревінь дуже хороший, але проблема в тому, що сезон дуже короткий. Я пропоную вам цей класний рецепт, перш ніж він закінчиться. Скористайтеся цим рецептом, щоб купити ревінь, адже навіть якщо боляче «лущити», це набагато краще, ніж заморожений ревінь.!
Метод Лайтумі = 3 CoolHelp/людина (якщо стевія), інакше 4 CoolHelp/людина: Полудень або вечір (з попереднього етапу)
WW Smartpoints = 3 SP/особа
WW Propoint = 6 балів/людина
Дієта Дюкана: PL, Conso і Stab
Стіл калорій (на 100гр)
| Разом | 192,43 ккал | 3,36 г. | 6,72 г. | 34,45 г. |
Майонез без олії (однаковий смак і консистенція) (30 ккал)
Більший за життя, майже однакова консистенція та насамперед однаковий смак. Набагато кращий за класичний сирний майонез і навіть більш вражаючий. Ви вважаєте, що це неможливо? Перевірте і розкажіть про це.
Метод Лайтумі = 0 CookHelp/CS (1 CookHelp на всю миску): Полудень або вечір (з попереднього етапу)
Smartpoints WW = 1 SP/CS (35гр) (7 SP в цілому)
Propoint WW = 1 бал/CS (35гр) (8pp в цілому)
Дієта Дюкана: PA, PP, Conso і Stab
Стіл калорій (на 100гр)
| Разом | 86,36 ккал | 4,55 г. | 6,82 г. | 4,54 г. |
Гамбургер з високим вмістом білка (чизбургер) (218 ккал)
Так так, ви скажете мені, що жиру, ніж гамбургер, не більше, але якщо ми максимально полегшимо його, починаючи з хліба, ми зможемо побалувати себе, не приймаючи 1 грам 😉
Метод Лайтумі = 0 Кулінарна допомога/людина: Полудень (з попереднього етапу)
Смарт-точки WW = 6 SP/біль
Propoint WW = 6 балів/хліб
Дієта Дюкана: PA, PP, Conso і Stab