Волосся, шкіра, вага - наскільки рано змінюється наше тіло - 50PLUS
Навіть якщо все інше стихне, бажання залишається на 50 плюс.
Як ми помічаємо занепад і що ми можемо з цим зробити?
1. Волосся
Окрім кількох сивих волосків, волосся на голові починають ставати рідшими і тоншими як у жінок, так і у чоловіків. Це пов’язано зі зміною гормонального та поживного балансу. Проблема, яку знають лише чоловіки: спадкове випадання волосся. Пусковим механізмом цього є гормон шкіри голови. "Існує фермент, який перетворює чоловічий гормон тестостерон у дигідротестостерон, до якого волосяні фолікули, в свою чергу, розвивають сильну чутливість", - пояснює ендокринолог та лікар-терапевт Герд Хофманн з Мюнхена. "В результаті чоловік втрачає більше волосся, ніж зазвичай". Чому це трапляється з одними чоловіками, а з іншими - ще не досліджено.
2. Шкіра
Спочатку погані новини: з 30 років наша шкіра виявляє перші ознаки старіння. Еластичність шкіри у жінок провисає набагато раніше, ніж у чоловіків. Приблизно до 30 років чоловіки мають значно твердішу шкіру, пояснює портал "Haut.de". Оскільки жінки часто отримують перші зморшки навколо очей на початку 20-х років. Але з 35 років шкіра чоловіків також наслідує це. Потім вироблення нових клітин шкіри сповільнюється, і сполучна тканина втрачає свою еластичність. У той же час шкіра може пов'язувати менше вологи. І зрештою, швидкість вироблення ліпідів у сальних залозах зменшується, роблячи зморшки глибшими. Коли все це сталося, "більш потужні креми зі спеціальними транспортними системами" допомагають шкірі, пояснюють експерти. Вони приносять активні інгредієнти в глибші шари. Такі продукти часто зустрічаються на ринку із зазначенням того, що вони містять "ефективні діючі речовини". Це можуть бути вітаміни, провітаміни або білки, що забезпечують вологу.
3. Очі
Зниження зору, як правило, не повинно бути великою проблемою у ваші 30-ті роки. Серйозні вади зору зазвичай діагностуються раніше, і так звана пресбіопія починається лише пізніше. Причиною цього є зміни в органах зору приблизно з 40 років: зіниці стискаються і затуманюються, а гнучкість кришталика зменшується. Здатність очей фокусувати увагу на близьких цілях зменшується з віком.
4. Вага
З віком люди товстіють, навіть після того, як перестають їсти. Тому що наш метаболізм змінюється, а також змінюється і склад тіла. "Зазвичай в середині та наприкінці 30-х років організм, очевидно, змінює цільове значення відсотка жиру в організмі, і ви набираєте вагу", - пояснює Майкл Бошманн з Центру клінічних досліджень Шарі. Позбавлення від кілограмів після коригування цільового значення вимагає часу. Щоб протидіяти набору ваги, допоможуть лише достатні фізичні вправи та здорове харчування.
5. Рівень фізичної підготовки
Витривалість, швидкість і здатність повільно реагувати зменшуються. Недарма більшість високопродуктивних спортсменів часто закінчують свою кар'єру приблизно у віці 30 років. Звичайно, помірним видом спорту можна і потрібно продовжувати займатися, але спортивний зеніт, ймовірно, був перевищений.
6. Кістки
До 30 років щільність кісткової тканини досягла піку у більшості людей. Приблизно з середини тридцятих років втрата кісткової маси починається у всіх, що є цілком природним процесом.
7. Родючість
Чоловіки виробляють менше тестостерону вже у 20 років, а щільність сперми зменшується з 30 років. Але: він все ще досить високий для розмноження. Жінки найплідніші у віці від 20 до 24 років - чим старші жінки стають, тим менше шансів завагітніти. Однак це не впливає на бажання займатися сексом.