Вона втрачає 165 фунтів за 18 місяців завдяки палео дієті! Фотографії та історія - худніть швидко та добре
Ця стаття витримана та перекладена зі статті в блозі Марка Сіссона Marksdailyapple
У лютому 2012 року в моєму житті було сум'яття. Я важив 235 кіло. Я медсестра, і мені було дуже близько втратити роботу і не мати можливості утримувати себе та сім'ю через свою вагу та погане самопочуття.
Я весь час жив із страшними болями в спині. Я страждав апное сну так погано, що мені потрібна була киснева маска на ніч. Моє перше дослідження сну в січні 2012 року показало, що у мене були сотні апное щогодини, і, безумовно, саме тому я постійно засинав за кермом, на роботі та скрізь. Вдень я ледве розплющував очі.
я мав важка гіпертензія для чого я приймав багато ліків. Я майже не міг пройти від своєї машини до вхідних дверей. Мені довелося зупинитися і сісти 2-3 рази, щоб лише дістатися з машини до своєї роботи, коли стоянка стояла прямо біля дверей !
Мені довелося перестати ходити по магазинах і робити що-небудь. Мені довелося відправити дочку до банку або аптеки, щоб вона подбала про покупки, бо я не могла стояти більше кількох хвилин. Прийняти душ було катуванням, а оскільки я не могла собі дозволити крісло для душу, мені довелося поставити розкладне крісло під душ і попросити свого чоловіка встановити ручну душову кабіну. Я ледве сидів у своїй машині. Я фактично не сидів у місцях літаків, кінотеатрів і скрізь.
Сінді раніше: 235 кіло !
Протягом робочого дня мені доводилося йти до кімнати пацієнта, сідати крісло біля їхніх ліжок і сідати, щоб виміряти артеріальний тиск. Потім мені довелося притулитися до стіни, щоб піднятися. Я плакала щодня гадаючи, скільки я міг би так тривати.
Я намагався зробити операцію, думаючи, що для мене немає іншого варіанту. Я роками сидів на дієтах і випробував усі способи, які міг собі уявити. Я набила себе, Я пристрастився до їжі, Я думав, що ніколи не зупинюсь. У січні у мене були процедури до операції, але моя страховка не платила, незалежно від моєї ситуації.
Я впав у депресію і їв і їв і їв тижнями. Потім Я зрозумів, що повинен зробити вибір: продовжувати і, безперечно, померти, утримуючись у ліжку АБО зробити вибір, щоб жити !
Десь глибоко всередині я зробив вибір жити.
Я розпочав свою подорож із “Ваг-ватчерів”, і перший місяць я стежив за їх програмою та “набирав очки”. Вправа навіть не спадала мені на думку, оскільки перетинання їдальні для мене вже було перемогою.
Я читав про Палео Дієту в Інтернеті, роками я думав про те, як кинути зерно. Я читав і читав і засвоював всю інформацію, яку міг. Я швидко вирішив відмовитись від зернових, бобових та цукру.
Просто кидання зернових і бобових (і, звичайно, цукру) мало на мене дивовижні наслідки. Я бачив, як зникають мої спокуси щодо цукру та крохмалю. Я бачив, як це невблаганне занепокоєння їжею та поглинанням зникає. Я почав періодично голодувати, щоб знову звикнути до почуття голоду, і було чудово навчитися відчувати сигнали тіла.
За цей час моя вага задиміла, і я виявив, що можу робити все більше і більше справ.
Сінді до і після
Зараз я нова людина. Люди мене не впізнають. Іноді я не впізнаю себе. Моя дієта покращилася, і сьогодні я їжу органічні яйця, органічне масло, кокосове масло, органічне м'ясо, морепродукти, багато овочів, грецькі йогурти, невелику кількість олійних культур, авокадо та деякі фрукти.
Я більш активний, ніж я собі уявляв. Я ходжу багато кілометрів на тиждень, я завзятий турист. Я ненавидів денне світло і перебування надворі. Зараз я позаду і про те, щоб насолоджуватися національними парками та лісами біля мого будинку щодня.
Протягом останніх 6 місяців я кілька разів на тиждень займався напруженими фізичними вправами, а також щотижня спринтував велосипед. Я дивую себе тим, що можу зробити. Я не думав, що можу робити присідання, дошку, віджимання або навіть набирати м’язи. Але тепер я можу робити все це та багато іншого.
Бути на свіжому повітрі, харчуватися здорово, бути активним, спати, бачити життя на світлій стороні та намагатися мати стосунки з людьми - для мене все більше, ніж антидепресанти. Я не думав, що можна почуватись так добре. Я прокидаюся і відчуваю, що кожен день - це можливість робити гарні речі, навіть якщо життя не ідеальне.
Я радий сказати, що мені більше не потрібні киснева маска та ліки від артеріального тиску. Біль у спині зник. Мої нирки теж були в поганому стані, але зараз вони абсолютно нормальні.
Я знову побачив подругу, і вона надіслала мені повідомлення, що мені стало набагато краще не лише фізично, але й психічно та емоційно. Я відчуваю, що вага з моїх плечей пішов більш ніж буквально. Я справді відчуваю, що зараз можу робити все, що хочу.
Зараз я важу 72 кіло з 20% жиру в організмі. Я досяг своєї мети, чого я ніколи не вважав можливим. Це майже здається надприродним. Я вдячний за повсякденні дрібниці, які ви сприймаєте як належне. Я ніколи не був би "худенькою" людиною, так, у мене багато пухкої шкіри, але життя зараз таке гарне і повне можливостей.
Ця історія вас надихнула? Коментуйте та діліться інформацією навколо вас. Дякую.