Вона втрачає 45 кг за 1 рік, бо почувалася занадто товстою, щоб грати з дочкою!
Це було в 2012 році, коли наша героїня дня Крістін Карлос отримала клік: вона тихо гралася зі своєю дочкою, коли почувала себе задиханою і відчуваючи труднощі продовжувати. Відчулася вага її 102 кг, і наша молода мама запанікувала: "Я була надто товста і млява".
Через 5 років вона зізнається, що боялася бути не в хорошому стані, щоб виховувати свою дівчинку, вона повинна була контролювати себе, щоб мати це і над своїм потомством.
Саме з цього катастрофічного усвідомлення Крістін черпала свою мотивацію. Що в неї вийшло? Досягнуті короткотермінові цілі, зростаючі результати та експоненціальна мотивація.
Мрієте дізнатися всі його маленькі секрети? Тож ми розпочинаємо вашу історію успіху цього дня, щоб ви також могли мотивувати себе !
1 - Початок
Щоб досягти швидких результатів, Крістін спочатку вирішила зосередитись на невеликих змінах у своєму повсякденному житті: здорових альтернативах їжі, поступовому збільшенні спортивного режиму та прийнятті десятка порад щодо способу життя.
Якби вона пам’ятала лише одне, щоб реально схуднути: випийте літрів води, щоб заспокоїти апетит. Напій від 1,5 л до 2 л залежно від ступеня занять спортом у ваші дні, дозволить вам не плутати голод і спрагу і, перш за все, виснажувати своє тіло (що, очевидно, впливатиме на вашу фігуру).
2 - Меню
Конкретно Крістін навіть перераховує свій типовий день з точки зору прийому їжі:
- Сніданок: яйця та вівсянка
- Обід: повний салат і домашній вінегрет
- Вечеря: риба та овочі
Не панікуйте, у всьому цьому все ще було трохи жиру, оскільки раз на тиждень наш головний герой дозволяв собі шахрай, смаки якого збільшувались удесятеро, але цього йому було досить. Його маленьке хобі? Домашній бургер, що подається із картоплею солодкого картоплі. Ми можемо сказати вам, що ми вже слини.
3 - Результати
І якщо вас все ще не переконують ці маленькі секрети, ми можемо це довести вам на фотографіях! У нас на столі вже є літр води !