Вона втрачає 60 кг, щоб мати можливість купити весільну сукню
2 травня 2019 р
Лемар Мулен
У здорових і щасливих стосунках зовнішній вигляд повинен враховувати набагато менше, ніж особисті якості, відданість, темперамент або навіть почуття гумору. Ми закохуємось не в гарний образ, а в людину, яка знає, як прийняти нас такими, якими ми є, і готова підтримати нас у важкі часи. Проте все більше людей заклопотано контролем своєї ваги та статури, і не завжди з простою метою почуватися привабливішою.
Мері О’Тул була пухкою з дитинства і майже не дбала про свій раціон. Часто вона їла не з голоду, а скоріше тому, що апетитний аромат їжі змушував її ротову воду. Однак її надмірна вага не завадила їй насолоджуватися життям: у неї була хороша робота, друзі та супутник, з яким вона була у стосунках уже кілька років.
Однак Мері з усіх сил намагалася визнати, що її проблеми зі здоров'ям були викликані надмірною вагою: вона вважала, що біль у колінах пов'язаний з артритом, і просто ігнорувала ці фізичні незручності.
Переглядаючи фотографії своїх відпусток, Мері з подивом подумала, що їй більше не хочеться купувати вільний, безформний одяг, особливо знаючи, що її весілля швидко наближається і на той момент вона важила більше 125 кілограмів. З такою вагою вона сказала собі, що їй доведеться забути весільну сукню, про яку мріяли, і що їй доведеться витратити набагато більше грошей, щоб знайти іншу за своїм розміром і, звичайно, зроблену на розмірених.
Потім зі своїм майбутнім чоловіком вона почала планувати їжу, рахувати калорії та займатися спортом, що було для неї першим. Щотижня Мері проводила 3 силові тренування та 2 заняття йогою. Через півтора року вона вже впала до менш ніж 80 кілограмів, а через кілька місяців вона важила 65 кг - вага, необхідна їй для того, щоб придбати плаття своєї мрії.
35-річна Меліса Гора теж вирішила схуднути на своє весілля: за 5 місяців їй вдалося скинути 27 кілограмів.
Її першою здоровою зміною було пити більше води та переглянути свій раціон, додаючи більше овочів та свіжих фруктів. Меліса не відвідувала тренажерний зал, але встановила вдома два тренажери, а також відстежувала її успіхи за допомогою програми для фітнесу.
Доброго ранку Америка/YouTube
Під час підготовки до весілля їй довелося кілька разів змінити сукню на одну і ту ж модель на розмір менший. Тим не менш, це була не єдина причина, чому вона хотіла схуднути; її наречений підтримав її на 100% у цьому проекті і навіть схуд із нею майже 30 кг !
Доброго ранку Америка/YouTube
Доброго ранку Америка/YouTube
Не менш надихає історія Лексі та Денні Рід: у 2016 році вони вдвох важили майже 345 кілограмів, а лише Лексі важила понад 220 кг. Протягом двох років подружжю вдалося схуднути загалом 180 кг, що вони відсвяткували серією фотографій "До/Після".
У кожного є свої методи для того, щоб ефективно схуднути. І оскільки всі різні, жоден метод не працює ідеально для всіх. Тим не менш, кожна історія успішного схуднення починається з рішення змінити своє життя на краще.
- Сплануйте меню протягом декількох днів і намагайтеся рахувати щоденні калорії, поступово зменшуючи їх. Не сідайте на так звані «чудодійні» дієти, які обіцяють вам значну втрату ваги в найкоротші терміни.
- Їжте здорову, поживну їжу з високим вмістом клітковини і пам’ятайте, що потрібно пити більше води.
- Їжте кілька разів на день. Також намагайтеся не пропускати прийоми їжі і уникайте перекусів.
- Спробуйте збільшувати фізичну активність поступово і дотримуйтесь стабільних рутинних вправ.
- Не забувайте святкувати свої досягнення і не втрачайте надії, якщо результати будуть повільними.
Що стосується схуднення, то найголовніше уникати крайнощів; це потрібно робити поступово. Перш за все, ми рекомендуємо проконсультуватися з цим питанням у лікаря та дієтолога.
Ця стаття призначена лише для ознайомлення. Не займайтеся самолікуванням і, в будь-якому випадку, консультуйтесь із сертифікованим медичним працівником перед використанням інформації, представленої в цій статті. Редакція не гарантує жодних результатів і не несе відповідальності за будь-яку шкоду чи інші наслідки, спричинені використанням інформації, наведеної в цій статті.