Вони споживали півлітра води перед кожним прийомом їжі протягом 12 тижнів

Забудьте про всі дієти, салати та фітнес-центри, вода може бути рішенням для схуднення.Згідно з дослідженням у Великобританії, якщо ви випиєте 500 мл води перед їжею, ви дійсно можете схуднути.

Дослідження зібрало результати 84 дорослих протягом 12-тижневого періоду. Кожна людина отримала поради щодо управління харчуванням та керування програмою фізичної активності.

півлітра

Потім учасників розділили на групи по 42 людини: ті, хто в першій групі, повинні були споживати півлітра води перед основним прийомом їжі, тоді як ті, хто в другій групі, не повинні вживати рідини перед їжею.

Ті, хто споживав воду перед їжею, втрачали більше 1,3 кг, ніж ті, хто не споживав. Вони втратили близько 4,3 кг за 12 тижнів.

Якщо ви випиваєте лише півлітра води перед основним прийомом їжі, тричі на день, ви можете схуднути.