ВООЗ збалансоване харчування може стати надійним союзником проти нового коронавірусу
Те, що ми їмо і особливо те, на що нам потрібно звернути увагу в цей період, з точки зору харчування, може мати особливе значення в боротьбі з новим коронавірусом. Всесвітня організація охорони здоров’я склала перелік рекомендацій з цього приводу.
Експерти Всесвітньої організації охорони здоров’я заявляють, що люди, які мають збалансоване харчування, мають кращу імунну систему і, як результат, зможуть боротися з новим коронавірусом. Таким чином, фахівці пропонують кілька рекомендацій щодо харчування.
Перший - про те, які продукти ми повинні їсти в цей період, а чого слід уникати. Щоденний раціон повинен рясніти фруктами та овочами. Бажано свіжі або злегка приготовані та уникайте консервованих, які містять багато цукру або солі.
Ще одна рекомендація стосується зволоження. Нам потрібно випивати до 10 склянок води на день. Каву слід пити в помірних кількостях, а також уникати газованих соків.
Представники ВООЗ також рекомендують приймати дієту, багату корисними жирами, поживними речовинами, що містяться в рибі, авокадо чи горіхах, і уникати шкідливих жирів - пов'язаних із швидким харчуванням.
Також слід уникати цукру і солі. Ці інгредієнти часто асоціювались із серцево-судинними захворюваннями або діабетом, поширеним станом серед жертв COVID-19.
Ваші улюблені теми також на Digi FM News. Щоб ви знали!