Ворог здорових культур; Варіант - перекус між ними
Тиждень хороших рішень: на що слід звернути увагу при здоровому харчуванні та як зменшити вагу, пояснює Карін Барвіч, керівник відділу харчування в клініці Розенберг
29 грудня 2016 року о 16:12
Район Гекстер/Бад-Дрібург. На додаток до фітнесу, здорове харчування для багатьох є однією з найкращих рішень на новий рік. Карін Барвіч, керівник відділу консультування з питань харчування в клініці Розенберга в Бад-Дрібурзі, пояснює, що включає повноцінне харчування, що важливо для схуднення і чому вуглеводи кращі за їх репутацію. Проект успішний лише в тому випадку, якщо ви не приймаєте занадто багато резолюцій одночасно. Кинути палити, більше займатися спортом і харчуватися здорово одночасно - це занадто. "Маленькими кроками до успіху", - закликає дієтолог Карін Барвіч. Це стосується і харчування, особливо якщо ви хочете схуднути. Їжа служить для засвоєння необхідних поживних та активних речовин. "При легкій роботі щодня потрібно від 30 до 35 калорій на кілограм ваги", - пояснює кваліфікований екотрофолог та дієтолог. Зі збільшенням віку споживання калорій зменшується, дієту доводиться коригувати.