Вперше SiS-) форум для схуднення
Катілі
Я хотів би вперше спробувати схуднути за допомогою Сліма уві сні. Я вже детально читав і роздруковував себе до Гетно.
Ось мої дати, якщо у вас виникли запитання. Я зріст 171 см і 75,8 кіло. Я вже схуд на 22 кілограми за допомогою ваг, підрахунку калорій та низького вмісту вуглеводів. Чому б не дотримуватися цього ?! Так, «Вагомійки» були для мене надто дорогими в довгостроковій перспективі, і я відчував якийсь тиск і тиск під час підрахунку, а також підрахунку калорій.
Мій тато зараз робить SiS, і я дуже захоплений. Він знає, що може, а що не повинен робити, і чудово худне. проте це нічого не важить!
Як це так, ти зважуєш їжу і десь записуєш? Або нормально покладатися на свої почуття?
Мій сніданок сьогодні вранці складався з 2 булочок з гарбузовим насінням з латтою, джемом та медом. Для пиття я приймаю чай Roiboos Vanilla.
Я сподіваюся, що зможу це зробити і нічого поганого не зробити. Як тобі було спочатку?
Мяу93
Перш за все, ласкаво просимо сюди
Смішно: у нас майже однакові дати. Я також зріст 171 см, тоді я починав з 86 кг (рік тому), а зараз (на жаль, знову) 74 кг
Я також тоді почав рахувати ккал. Потім я деякий час готував палео - але це було занадто громіздко для мене через сніданок. Занадто мало альтернатив, які швидко йдуть тощо.
Ось чому я читаю в SiS. Я був у захваті від того, що снідати можна майже нормально хлібом, булочками тощо. Тому що я люблю хліб або булочки на сніданок, або мюслі.
Ось чому я поєдную обидва: я їжу після Sis, але також рахую ккал, щоб не перевищувати своїх потреб.
У будь-якому випадку, бажаю вам удачі!
Можливо, тут буде більше бажаючих приєднатися?
Катілі
Круто
Отже, скільки я повинен з’їсти приблизно. Щоб залишатися з потрібними калоріями, я вже засвоїв свій підрахунок калорій деякий час тому.
Вчора був мій перший день, і, звичайно, я дуже хочу це зробити, коли я сподіваюся, що це бажання не закінчується
Вчора я також був справді ситим, хоча 5-годинна перерва між обідом та вечерею була дуже довгою, тому для моєї звичної харчової поведінки перед початком SiS.
Я випив 3 літри. Я завантажив класний додаток, який мені про це нагадує. Працював нормально.
Я взагалі не знаю Палео, я повинен подивитися, що саме це зараз.
ерако
перший тиждень зі струнким сном вже позаду.
Я зріст 161 см, на початку я важив 80 кг (з ІМТ 30,9) і мав окружність талії 107 см.: вниз:
Через тиждень я вже втратив 2 кг ваги та 2 см окружності талії.
На жаль, все це застоювалось, або я навіть знову набрав 0,2 кг, але це була м’язова маса, тому що я інтенсивно займаюся спортивними тренуваннями. У випадку з обхватом талії см більше тане.
За допомогою програми 5K від redrockapps на моєму iphone я тренуюсь на 5 км пробігу за 7 тижнів. Навчання починається повільно і збільшується все більше і більше. Він також розроблений таким чином, щоб я не виснажувався, саме тому у мене це дуже добре виходить. Одночасно я роблю силові вправи з програми SiS. Оскільки я кочовик, для мене найкраще тренування на витривалість, і в негоду я тренуюсь на своїй біговій доріжці.: d038:
Мені цікаво, як я буду рухатися зараз. Я пробував багато дієт, але вони ніколи не були ефективними в довгостроковій перспективі.: HY ображений2: