Вплив дієти на гігієну порожнини рота; Неприємний запах з рота

Неприємний запах з рота або погана гігієна порожнини рота часто може бути ознакою поганого самопочуття або неправильного харчування. Стоматологи часто просто рекомендують регулярно чистити зуби, чистити язики та використовувати нитку. Це вже чудові засоби тимчасового усунення шкідливих бактерій та їх запаху з рота. Однак повинні існувати також кращі методи для усунення або принаймні мінімізації неприємного запаху з рота в довгостроковій перспективі та назавжди.

Якщо ми беремо приклад з природи, то помічаємо, що ми, люди, є єдиними живими істотами, які чистять зуби, миються з милом або використовують дезодоранти. Зрештою, тварини в природі зазвичай мають здорові зуби, ніколи не чистячи зуби. Навіть незважаючи на це, у багатьох людей з’являється карієс у роті.

Чому так?

Єдина можлива відповідь на це питання - дієта. Ті, хто харчується дуже нездорово, починають неприємно пахнути, чи то з рота, чи з пір шкіри. Звичайно, такі фактори, як стрес, також відіграють важливу роль, але в цій статті ми в основному хочемо розглянути харчовий аспект.

Зв’язок між кишечником та гігієною порожнини рота

Неприємний запах з рота часто викликається нездоровим кишечником. Кишечник - це центральний орган людського тіла, який відповідає за перетравлення їжі, а також за утилізацію токсинів.

Якщо в кишечнику накопичується занадто багато токсинів, які неможливо вчасно утилізувати, вони багаторазово всмоктуються в кров і можуть розподілятися по всьому тілу. Це може призвести до метеоризму, запаху поту або неприємного запаху з рота.

Для того, щоб вирішити проблему в довгостроковій перспективі, має сенс постійно працювати над очищенням кишечника. Здорова дієта, багата фруктами та овочами, є найкращим способом стійкого очищення кишечника та позбавлення їх від токсинів.

Яка дієта найкраща для здорової гігієни порожнини рота?

Якщо ми вивчаємо фізіологію людського тіла, ми повинні виявити, що у нас дуже довга травна система. Фрукти та овочі настільки досконалі, тому що засвоюються дуже швидко і можуть швидко пройти через кишечник, не залишаючи токсинів та відходів. Вони особливо багаті водою, вітамінами та мінералами і тим самим забезпечують очищаючий та детоксикаційний ефект в організмі.

Найголовніше правило, що стосується дієти - це харчуватися якомога натуральніше. Це особливо важливо в їжі необроблена форма споживати. Натуральна їжа на рослинній основі багата клітковиною, що особливо важливо для здоров’я кишечника. Їжу без клітковини слід їсти лише в помірних кількостях, оскільки вона може створювати залишки в кишечнику і, таким чином, спричиняти проблеми з утилізацією токсинів. Якщо кишечник забруднений, це зазвичай впливає на весь організм і, перш за все, на гігієну порожнини рота.

Їжа з високим вмістом клітковини Сочевиця, квасоля, картопля, солодка картопля, горох, нут, брокколі, цвітна капуста, банани, авокадо, гречка, амарант, пшоно, лобода та багато іншого.

Багато сирої їжі допоможе детоксикації

Якщо ми готуємо їжу, ми руйнуємо чутливі до тепла ферменти, які наше тіло повинно виробляти само. В результаті наш організм повинен витрачати більше енергії, щоб перетравлювати їжу. Якщо ми також їмо кілька разів на день, це може означати, що організм не може встигати за травленням.

Якщо ви хочете прискорити детоксикацію, ви можете кілька днів швидко сокувати свіжими фруктовими та овочевими соками. Тіло збагачене основними мінералами, тканина зволожена, і в той же час кишечник може швидше очищатися, оскільки не додаються нові тверді речовини.

Голодування соку також можна поєднувати з періодичним голодуванням, голодуючи щонайменше 16 годин на день і вживаючи тверду їжу лише за короткий проміжок часу, не більше 8 годин. Решту часу можна пити соки.

Окрім того, не слід впадати у ярлик «натуральний продукт», а самостійно розглянути, наскільки оброблена їжа. На додаток до фруктів та овочів, варена картопля або пророщена гречка, наприклад, є гарною альтернативою хлібу та продуктам із пшениці. Наступні особливо підходять для дієти з низьким вмістом вуглеводів:

кокосового горіха,
горіхи,
Насіння,
Авокадо,
Оливки і
багато інших овочів.

Гнильні бактерії віддають перевагу анаеробному (з низьким вмістом кисню) середовищу, тому споживання свіжих фруктів та овочів працює особливо добре, і бактерії відганяються киснем, який вони містять.

Окрім багатої киснем дієти, звичайно, важлива киснева обстановка та велика кількість фізичних вправ. Вправи на свіжому повітрі збільшують концентрацію кисню в крові та покращують травлення.

Яких продуктів слід уникати?

Вибираючи їжу, слід також обережно купувати продукти з низьким вмістом білка. Ми, як правило, їмо занадто багато білка через надлишок тваринної їжі, яка повинна розщеплюватися в печінці.

Крім того, ці продукти (яйця, м’ясо та молочні продукти) часто є головними винуватцями неприємного запаху з рота, оскільки бактерії люблять цю багату білками їжу. Чим комфортніше почуваються бактерії, тим швидше вони розмножуються і тим більше виділень викликають, що в підсумку викликає гнильний запах.

Найгірша їжа не містить води і складається з десятка інгредієнтів. Сюди належать перш за все

Солодощі,
торт,
коровай,
ковбаса,
Сир і
як правило, високооброблені продукти.

Але занадто багато кави та алкоголю часто асоціюються з неприємним запахом з рота. Тому краще пити свіжовичавлений сік або чай.

Які продукти особливо ефективні проти неприємного запаху з рота?

Продукти, які особливо ефективні проти неприємного запаху з рота, включають наступне:

петрушка,
кріп,
лимон,
імбир,
Чорний чай,
Яблука і
мудрець.

Яблука та груші особливо практичні, оскільки їх можна легко взяти з собою, а також очистити зуби, коли ви їсте.

За великим рахунком, допомагають фрукти, паростки, салати, горіхи, насіння та овочі. Перш за все, слід уникати продуктів тваринного походження, солодощів та зернових продуктів. У будь-якому випадку завжди слід пити достатню кількість рідини. Краще трохи більше, ніж занадто мало!

Набагато простіше задовольнити потреби в рідині за допомогою великої кількості фруктів та овочів або супів. В іншому випадку, залежно від дієти та активності, слід випивати 2-4 літри чистої води або свіжих фруктово-овочевих соків на день і уникати кави, алкоголю та безалкогольних напоїв.

Полоскання рота бентонітовою глиною від неприємного запаху з рота

На додаток до поліпшеного харчування може допомогти ополіскувач для рота бентонітом *. Бентоніт - це глина, яка має здатність поглинати токсини і тим самим покращувати гігієну порожнини рота. Бентоніт має кілька переваг і способів використання.

При застосуванні в роті він освітлює ясна і забезпечує полегшення від запалення. Його навіть можна використовувати для відбілювання зубів, поклавши частину порошку на м’яку зубну щітку, а потім обережно чистячи зуби. Дрібні камені суглинку тоді здатні прибрати жовтувате або сіре забарвлення.

Ви можете робити це вранці та ввечері протягом 1-2 тижнів, щоб відбілити зуби. Однак слід дотримуватися обережності, щоб не сильно дратувати ясна під час чищення зубів, а головним чином обробляти зуби глиною.

Бентоніт також діє не тільки в роті, але і в кишечнику, тому його можна пити щодня, змішуючи з водою для очищення кишечника від слизу та токсинів.

Очищення товстої кишки може допомогти проти неприємного запаху з рота?

В результаті багаторічної нездорової дієти та відсутності фізичних вправ багато людей часто страждають від повністю заблокованих кишок, які важко очистити.

Найважливіший фактор, що очищає кишечник, - це зрештою бути більш критичним до вибору їжі і, наприклад, бути більш орієнтованим на веганську та безглютенову дієту. Але також додаткове очищення товстої кишки може допомогти прискорити оздоровлення організму і тим самим назавжди позбутися неприємного запаху з рота.

Очищення товстої кишки можна проводити професійно у лікаря, а також комфортно вдома за допомогою мішка-клізми. Хоча професійне очищення у лікаря проводиться в кілька сеансів і очищає всю кишечник, клізма вдома включає лише кінець кишечника.

Клізма вдома має велику перевагу в тому, що вона коштує всього кілька євро, і її можна знову і знову використовувати вдома у вашій власній зоні комфорту, якщо це буде визнано необхідним.