Вплив фізичної активності на здоров’я; Загальна лікарня MEDSTAR

За даними ВООЗ, виконуючись регулярно та в достатній кількості, фізичні навантаження покращують м’язову та кардіореспіраторну функції, здоров’я кісток, знижують ризик гіпертонії, ішемічної хвороби серця, інсульту, діабету, різних видів раку (включаючи рак молочної залози та рак товста кишка) та депресія, зменшує ризик падінь, а також переломів і є важливим для енергетичного балансу та контролю ваги.

Окрім фізичних вправ, будь-які інші фізичні навантаження, що проводяться у вільний час, для транспортування до певних місць та з них або як частина роботи людини, мають користь для здоров’я.

У всьому світі 1 з 4 дорослих недостатньо активний. Люди, які недостатньо фізично активні, мають підвищений ризик від 20% до 30% смерті в порівнянні з людьми, які є достатньо активними. Понад 80% підліткового населення світу є фізично неактивними.

Останнє дослідження Євробарометра щодо спорту та фізичної активності, опубліковане в березні 2018 року, показує, що 50% європейців займаються спортом або тренуються у спортивних іграх.

У Румунії постійно спостерігається тенденція збільшення відсотка людей, які кажуть, що ніколи не займаються спортом чи фізичними навантаженнями, з 49% у 2010 році до 60% у 2014 році та 63% у 2018 році. Збільшення фізичної активності включає все суспільство, а також культурний підхід, а тому вимагає колективних зусиль у різних секторах та дисциплінах.

Пандемія COVID-19 означає збільшення сидячого способу життя, тому людям будь-якого віку дуже важливо бути максимально активними.

Регулярні фізичні навантаження можуть знизити ризик серцево-судинних захворювань, інсульту, діабету 2 типу та різних типів раку - всі умови, які можуть підвищити чутливість до нового коронавірусу SARS-CoV-2. Регулярні фізичні навантаження - це спосіб підтримувати зв’язок з родиною та друзями. Це також зменшує ризик депресії, зниження когнітивних функцій та затримує деменцію.

---