Вплив імбиру Що може зробити бульба?
Вплив імбиру: що може зробити бульба?
Вплив імбиру: вступ
Імбир, 2018 рік Лікарська рослина року призначений, універсальний та багато в чому ефективний для здоров’я.
Спочатку поставляється імбир з Азії. Корінь, який у розмові називають бульбою, культивують насамперед в Індії, Китаї та В’єтнамі.
Тим часом, однак, країнам подобається Австралія чи Нігерія також імбир, так що на сьогодні майже кожен скуштував бульбу.
Вплив імбиру: інгредієнти
Інгредієнти, безумовно, є вирішальним фактором, коли йдеться про здоровий вплив кореня імбиру. Бульба містить понад 160 інгредієнтів, включаючи багато корисних вітамінів та мінералів.
- Калорії: 80 ккал (100 г)
- Вуглеводи: 18 г.
- Білок: 1,8 г.
- Жир: 0,8 г.
Важливі мікроелементи з імбиру - це перш за все Вітамін С, магній, залізо, кальцій, натрій і фосфор. Імбир отримує статус лікарської рослини, оскільки за даними досліджень біоактивна речовина олеорезин має лікувальну дію. Він містить ефірні олії та їдкі речовини, включаючи гінгероли та шоаголи.
Вплив імбиру: корисна користь бульби
- Сприяє метаболізму та кровообігу
- Кажуть, що імбир позитивно впливає на ревматизм та артроз
- Вміщені в ньому антиоксиданти зміцнюють імунітет і тим самим запобігають застуді
- Знімає спазми і гази (особливо як імбирний чай)
- Згідно з дослідженнями, імбирні обгортання знімають напругу через спеку
- З джингеролами (гарячими речовинами) імбир можна використовувати як домашній засіб від нездужання та блювоти
- Спортсмени люблять використовувати корінь, оскільки він, як кажуть, має протизапальну дію, а тому може також містити болючі м’язи
Вплив імбиру: приготування чаю
- Якщо тиПриготуйте імбирний чайслід уникати таких помилок: пілінг! Цінні інгредієнти, які ви непотрібно видаляєте за допомогою пілінгу, знаходяться безпосередньо під шкіркою. Імбирний чай особливо рекомендується при застуді, оскільки його гострота відкриває дихальні шляхи і має антибактеріальну дію.
- Спочатку промийте корінь і наріжте його тонкими скибочками. Ви кладете це в чашку і заливаєте гарячою, але вже не киплячою водою. Чим тонше ви нарізаєте скибочки, тим краще ефірні олії вступають у свої права. Залиште імбирний чай Заваріть 5-6 хвилин потім видаліть скибочки імбиру.
- Окрім того, що імбир використовується як інгредієнт для приготування їжі, ви також можете їсти імбир у сирому вигляді, навіть якщо гарячі речовини тут з’являються, що підходить не всім. Однак у цьому випадку заздалегідь очистіть імбир від шкірки.
Вплив імбиру: корисний для схуднення
- Імбир схожий на дію зеленого чаю: він посилює метаболізм і містить багато корисних вітамінів і мінералів. Але, звичайно, корінь не є універсальною зброєю, за допомогою якої кілограми відпадають самі собою.
- Однак на підтримку дієти ви можете близько 2 грамів щодня Візьміть імбир. Тільки під час вагітність, що не час для екстремальних дієт, вам слід вживати імбир, особливо в останні кілька місяців уникати, оскільки досі немає надійних досліджень будь-яких побічних ефектів, таких як стимулювання передчасних пологів.
Тут ви можете дізнатися, як можна застосовувати дієту, багату на білки, або дієту TCM. Ми також покажемо вам, як ви можете легко створити план харчування.
Якщо ви хочете поговорити з іншими про свій раціон, загляньте до нашої спільноти BRIGITTE.