Вплив куріння на тренування і навпаки - TopCulturism - вправи, програми вправ
Вплив куріння на спортивні показники
Ми всі знаємо, що куріння та спорт взаємовиключні, але в чому причини? Так, куріння зменшує ємність легенів, ускладнює дихання та знижує витривалість, але чи існують інші способи, якими ця залежність може вплинути на спортивні показники? Давайте подивимось, хто вони наслідки куріння на організм (спортсмена), а також вплив фізичних зусиль на цю нездорову звичку.
Вплив куріння на енергію, необхідну спортсменам
Збільшуються нікотин і вуглекислий газ фібриноген або фактор I згортання крові, одночасно знижуючи рівень хорошого холестерину в організмі - ЛПВЩ. Коли значення цього фактора згортання є високим, кров стає густішою, що дозволяє накопичувати ліпіди на артеріях, звужуючи та зменшуючи їх. перекачується кровопостачання життєво важливих органів і м’язів.
Під час фізичних вправ, кровоносні судини розширюються саме для збільшення оксигенації органів і м’язів. Якщо кров та кисень не можуть досягти м’язів за короткий час, організм не зможе виробляти енергію, необхідну для скорочення м’язів, тому воно не буде придатним для більш інтенсивних або тривалих фізичних навантажень.
Крім того, серед руйнівних наслідків куріння для будь-якого спортсмена слід назвати вплив чадного газу на оксигенацію організму: окис вуглецю зв'язується з гемоглобін (із важливою роллю у транспортуванні кисню до тканин), а спорідненість чадного газу до гемоглобіну, за даними Livestrong.com, у 300 разів вища, ніж у кисню.
Таким чином, викид кисню з крові до клітин організму значно ускладнюється, впливаючи на всі органи та тканини з підвищеною потребою в кисні під час фізичних вправ.
Вплив куріння на здоров’я зменшується за рахунок фізичних навантажень
З іншого боку, вчені з епідеміології раку, біомаркерів та профілактики провели дослідження, в ході якого вони спостерігали за 36 000 людей протягом 16 років. Результати показали, що курці, які також вели активний спосіб життя, роблячи фізичні вправи принаймні двічі на тиждень (інтенсивні фізичні навантаження), мали ризик раку легенів с На 30% менше ніж сидячі курці. Ті, хто займався фізичними вправами, мали на 23% нижчий ризик, ніж сидячі люди.
У той же час фізичні вправи можуть бути надзвичайно хорошим способом кинути палити адже, крім заміни звички здоровою звичкою, ви побачите, що з часом вам буде неможливо курити, звикаючи до цього виду спорту та відчуття благополуччя, яке він пропонує вам як фізично, так і психічно.
Чи вдалося кинути палити за допомогою спорту? Що ви думаєте про "поєднання" двох звичок?