Вплив на родючість
Народжуваність залежить від багатьох різних факторів. Вік має найбільший вплив на жінок, але токсини навколишнього середовища, ліки, хвороби та маса тіла також впливають на гормональний баланс і, отже, на готовність завагітніти.
У цій статті ви прочитаєте:
Медична порада, якщо ви хочете мати дітей
Якщо бажана вагітність не настає навіть через тривалий проміжок часу і після припинення контрацепції, як жінці, так і чоловікові слід звернутися за медичною допомогою та уточнити причини бездітності. Під час розмови та під час обстеження можна визначити руйнівні впливи на фертильність та виявити та лікувати можливі захворювання, такі як ендометріоз, дисфункція щитовидної залози або психологічний стрес.
Вплив дієти на фертильність
Збалансована дієта, багата вітамінами та мінералами, сприяє загальному здоров’ю - і це одна з найважливіших вимог до вагітності. Деякі живильні речовини, такі як цинк, селен або омега-3 жирні кислоти, навіть виявили позитивний вплив на метаболізм клітин і, отже, на здатність організму до розмноження. Однак у деяких продуктах харчування також є забруднювачі, які не є корисними для родючості, наприклад, ртуть у деяких видах риби (особливо тунця), пестициди у фруктах та овочах або занадто багато кофеїну. Алкоголь і нікотин псують гормональний баланс, саме тому експерти рекомендують уникати цих стимуляторів, коли ви намагаєтеся мати дітей.
Вправи корисні для родючості
Фізична активність зміцнює весь організм, стимулює обмін речовин і тим самим покращує фертильність. З іншого боку, змагальний спорт може тимчасово знизити фертильність жінок, оскільки інтенсивні тренування дисбалансують гормональний баланс. У той же час конкурентоспроможні спортсмени часто дуже стрункі, а недостатня вага може суттєво порушити гормональний баланс. Ознаками інтенсивного тренування за рахунок фертильності можуть бути пропущені менструальні періоди або надзвичайно тривалий цикл. Однак цей ефект лише тимчасовий. Якщо тренування знову стає більш помірним, гормони також приходять в рівновагу.
Натуропатія, природний вплив та традиційна китайська медицина
Натуропатичні процедури засновані на здоровому способі життя. Наприклад, використання лікарських трав усуває розлади здоров’я та дисбаланс, тоді як аюрведичне лікування служить для очищення організму. Чаї для безпліддя або циклові чаї містять гормоноподібні рослинні речовини з властивостями, що регулюють цикл, і, як кажуть, позитивно впливають на фертильність. Рослинні ліки також працюють з цими фітогормонами, наприклад, монашим перцем, і тому використовуються для "щадного" регулювання циклу.
Коли стресу занадто багато, деякі жінки використовують свій природний біоритм для планування фаз регенерації. Традиційна китайська медицина (ТКМ) та акупунктура спрямовані на відновлення енергетичного балансу між тілом та розумом. У дедалі більших клініках фертильності лікування фертильності доповнюється елементами TCM.
Ліки та фертильність
Ліки, особливо ліки від високого кров'яного тиску, антидепресанти, ліки від ревматизму, а також знеболюючі засоби можуть зменшити фертильність жінок і чоловіків. Препарати, призначені в рамках терапії раку (наприклад, хіміотерапія), також мають негативний ефект. Нові дослідження показують, що деякі препарати від астми мають суттєвий негативний вплив на фертильність жінок, тоді як інші (включаючи кортизон) навіть захищають їх.
Інші ліки також підтримують фертильність. Залежно від причини проблем із вагітністю, активні інгредієнти утрогест або кломіфен можуть бути призначені лікарем. Вони надають гармонізуючу дію на гормональний баланс. Натуропатичні ліки також можуть повернути гормони в рівновагу.
Токсини навколишнього середовища та родючість
Токсини навколишнього середовища, такі як важкі метали та хімічні речовини, вже давно підозрюються у шкоді родючості. Численні дослідження свідчать про зв’язок. Зокрема, важкі метали, а також пластмаси, що мають гормоноподібну дію на організм людини, та залишки пестицидів у фруктах та овочах впливають на репродуктивну здатність.
Вік пари впливає на фертильність
Фертильність зменшується з віком - у жінок та у чоловіків. Хоча якість сперми знижується приблизно з 55 до 60 років, теоретично чоловіки можуть виховувати дітей до похилого віку. З жінками це виглядає інакше: ймовірність завагітніти природним чином зменшується повільно з 30 років і швидко приблизно з 35 років. Наскільки швидко народжуваність жінки знижується з віком, залежить від багатьох факторів. Перш за все, генетика та спосіб життя визначають, чи і як «старша» жінка завагітніє. Деякі жінки все ще завагітніють природним шляхом у віці 45 років, але це скоріше виняток. Теоретично, жінка може мати дитину до 50 років за допомогою репродуктивної медицини. Однак кількість ускладнень вагітності також збільшується із віком жінки.
Стрес або емоційний стрес і фертильність
При хронічному стресі, як приватному, так і на роботі, організм постійно виділяє гормони стресу, особливо кортизол та адреналін. Їх підозрюють у зниженні народжуваності жінок. Це ще не було чітко науково доведено. Однак американські дослідники змогли показати в дослідженні, опублікованому в травні 2014 року, що інший маркер стресу в крові, фермент альфа-амілаза, призводить до зниження фертильності. Жінки, у яких показники альфа-амілази були особливо високими, були в середньому майже на 30 відсотків менш родючими, ніж жінки з нижчими показниками. У цьому дослідженні також розглядався зв’язок з кортизолом. Однак дослідники не знайшли доказів того, що саме кортизол знижував фертильність у жінок.
Ці результати дослідження особливо цікаві на тлі результатів чергової серії досліджень в Університеті Цюріха: була вивчена і підтверджена дуже специфічна залежність між альфа-амілазою та факторами психосоціального стресу (частка альфа-амілази в організмі під час стресу). Дослідники дійшли висновку, що значення цього ферменту дуже добре підходить для вимірювання фізичного впливу стресу. З цих двох досліджень можна зробити висновок: Стрес та психологічний стрес негативно впливають на фертильність.
Занадто мало або поганий сон знижує родючість
Кілька досліджень вже показали зв'язок між замалим або неякісним сном і фертильністю. Причиною є "гормон сну" мелатонін. Він виливається вночі, в темряві, і забезпечує спокійний нічний сон. Мелатонін також бере участь у багатьох інших процесах в організмі, включаючи захист та відновлення клітин. Вищі концентрації гормону також виявляються в яйцеклітинах. Є чіткі докази того, що збалансований рівень мелатоніну сприятливий для репродуктивних можливостей.
Для того, щоб забезпечити якнайбільше порушення споживання меланіну, експерти рекомендують спати не менше восьми годин на ніч і максимально уникати факторів, що руйнують. Світло, зокрема, перериває вироблення меланіну, оскільки сигналізує організму, що настав день і що воно має прокинутися. Тому найкраще уникати погляду на смартфон вночі і добре затемнювати свою спальню шторами або жалюзі.
У чоловіків: що шкодить спермі?
На відміну від поширеної думки, гаряча ванна ввечері для відпочинку або відвідування сауни не може назавжди погіршити якість сперми. З іншого боку, змінна робота, наприклад, псує гормони через пов'язане з цим порушення біоритму. Пластифікатори, виготовлені з пластику, також перешкоджають роботі чоловічої ендокринної системи. Вони діють в організмі подібно до жіночого статевого гормону естрогену, який несприятливий для вироблення сперми.
Інфекції також послаблюють сперму. Вони часто можуть зберігатися в яєчках протягом тривалого часу, але можуть бути легко виявлені урологом за допомогою мазка або дослідження еякуляту. Довговічність сперми також пошкоджується постійним випромінюванням. Тому краще не класти мобільний телефон до кишені. Порушення кровообігу, такі як розширення вен в яєчках, можуть, але не повинні впливати на якість сперми.
Вплив на еректильну функцію безпосередньо не впливає на фертильність у чоловіків, однак вони мають обтяжуючий вплив на зачаття. Еректильна дисфункція має багато причин. Всупереч поширеній думці, вони в основному є органічними. На додаток до таких факторів ризику, як куріння, ожиріння або похилий вік, атеросклероз, високий кров'яний тиск, проблеми з простатою або порушення функції щитовидної залози можуть погіршити еректильну функцію.
Маса тіла і родючість
Вага тіла і фертильність тісно пов’язані. Ідеальна вага, якщо ви хочете мати дітей, - це нормальна вага (індекс маси тіла (ІМТ) від 18,5 до 24,9) - для чоловіків та жінок.
Перш за все, недостатня вага порушує гормональний баланс жінок. Якщо недоїдання або надмірна фізична підготовка є причиною недостатньої ваги, організм "економить" на репродуктивних можливостях, оскільки вагітність коштує багато енергії, якої в даний час немає. І навпаки, надмірна вага пов’язана з додатковими жировими відкладеннями, тому, хоча організм має достатньо «резерву» на випадок вагітності, жир також бере участь у численних гормональних процесах, які не збалансовані надлишком. Жінки із зайвою вагою також частіше страждають на синдром полікістозу яєчників і мають надлишок тестостерону, що перешкоджає нормальному циклу.
Чоловіки з надмірною вагою часто мають надлишок естрогену, оскільки жир в організмі перетворює, серед іншого, чоловічі статеві гормони в жіночі. Від цього також страждає якість сперми.
Хіміотерапія та фертильність
У хіміотерапії вводяться зоостатики, які втручаються безпосередньо в ділення клітин. Вони не тільки знищують ракові клітини, але і здорові клітини. Це особливо впливає на ті, що швидко діляться, такі як слизові оболонки яєчок та матки та яйцеклітини. Ступінь впливу хіміотерапії на фертильність залежить від статі, віку при лікуванні, дозування та типу застосовуваних зиостатиків.
Статистично кажучи, репродуктивна здатність чоловіків частіше відновлюється після лікування раку. Жінки, яким не виповнилося 30 років на терапії, мають більше шансів завести дитину, ніж жінки старшого віку. Крім того, цитостатики можуть спровокувати передчасну менопаузу у жінок.
Серед зоостатиків найбільшу шкоду клітинам завдають так звані алкілуючі речовини, сполуки платини та деякі комбіновані хіміотерапії. Жінкам і чоловікам, які ще не закінчили спроби завести дітей, фахівці рекомендують видалити та кріоконсервувати яйцеклітини або тканини яєчників, що містять незрілі яйцеклітини або сперму, до початку хіміотерапії. Як частину штучного запліднення вони можуть бути використані пізніше. Однак, як правило, медичні страхові компанії не покривають витрат. Жінкам рекомендується почекати щонайменше 24 місяці після завершення лікування.