Вплив ваги на марафонські показники - марафонські номери

У попередньому дописі я підрахував, що мені потрібно збільшити свій MAS з 16,0 до 17,2 км/год, щоб сподіватися наблизитися до трьох годин у марафоні. Яка втрата ваги дозволила б мені створити еквівалентне збільшення MAS ?

вплив

(i) VO2max пропорційний MAS. Зазвичай використовується співвідношення 3,5: MAS 16,0 км/год відповідає VO2max 56 мл/хв/кг.

(ii) Кількість споживаного кисню залишається постійною і виражається як добуток маси та VO2max (VO2max виражається в хвилину та на кг ваги)

За цих умов добуток MAS за масою є константою. Отже, ми можемо розрахувати збільшення MAS в результаті втрати ваги.

Збільшення VMA з 16,0 до 17,2 км/год відповідає втраті ваги на 7%, тобто для моїх нинішніх 86 кг втрата 6 кг зменшиться до 80 кг. Мій час на марафоні тривав (умовно, е) з 3:15 до 3:00, виграш у 15 хвилин для 6 кг, або 2 з половиною хвилини на кілограм втраченої ваги.