ВПЛИВ - Жорстке попередження дієтолога про найпопулярніше літнє меню

Помідори в поєднанні з сиром - одні з найпопулярніших страв у світі. Цей вид салату є одним із найпоширеніших, свіжих і простих у приготуванні салатів. Але наскільки здоровою є ця комбінація?

жорстке

Помідори з сиром, смачна страва, але з прихованими гілками

Сир, поряд з помідорами, є найпопулярнішим літнім меню лише в Румунії, але в багатьох частинах світу. Але мало хто знає, що насправді цей чудовий, простий у приготуванні салат може принести кілька зайвих кілограмів. Отже, якщо ви сидите на дієті або хочете схуднути в цей період ізоляції, добре знати, по-перше, думку дієтолога.

Помідори не є проблемою в цьому рівнянні, оскільки вони ідеально підходять для дієти, оскільки знижують апетит і знижують рівень греліну (гормону, що виробляється і виділяється головним чином шлунком, також відомого як "гормон голоду"). . Дієтолог Міхаела Біліч звертає увагу на жири, які вона зустрічала майже у всіх видах сирів, і на які ми повинні звертати увагу.

"Що може бути смачніше, смачніше і сезонніше, ніж помідори з сиром ... без хліба, скажете ви, щоб не жирнути:( Проблема в тому, що хліб не відгодовується (або не настільки твердий), як сир. І коли я кажу сир відноситься до будь-якого виду сиру, яким би солоним він не був: свіжий сир та телемея, старе (дозріле) телемеа, моцарела, сир, сир з міхом або замішений.

Хоча він містить стільки ж білка, скільки м’ясо та риба, ми маємо в 3 рази більше жиру в сирі. Крім того, ви в одну мить з’їдаєте скибочку 100 г сиру, м’ясо стає більш жувальним », - сказала Михаела Біліч, повідомляє doctorulzilei.ro.

Дієтолог також наголошує на важливості ваги, яку повинна містити порція цього томатного салату з сиром.

"Якщо говорити про вагу, то правильна порція сиру становить 70 г, тобто ці смішно маленькі упаковки з супермаркету містять 3 порції ! (…) Шматочок розміром як долоня і товщиною пальця важить ТІЛЬКИ 200 г і дорогоцінний поміщається в індивідуальну упаковку у вакуумі. Навіть коли ви знайдете упаковки в півкілограма, це називається розпустою. Це для нашого блага, повірте мені! Легко з’їсти занадто багато сиру, якщо шматок великий. Таким чином, з невеликим пакетом ви будете обережнішими. Не дарма, але сир не є другом фігури ", - також зазначила дієтолог.

Джерело фото: Pixabay & Unspalsh