Вправа астма - астма
-
Симптоми
- Скарги та діагностика
- Які симптоми характерні для астми?
- Наскільки важкою є астма?
- Як діагностується астма?
- Що таке історія та фізичний іспит?
- Як перевіряється функція легенів?
- Чому може знадобитися подальше розслідування?
- Коли має сенс тест на алергію?
- Вправа на астму
- Як розвивається астма фізичних вправ?
- Як визначити фізичну астму?
- Чи є фізичні вправи більш корисними чи шкідливими при астмі?
- Чи певні види спорту підходять більше за інші?
- Які препарати можуть запобігти фізичній астмі?
- Чи небезпечні фізичні вправи для дітей, хворих на астму?
- Десенсибілізація
- При якій алергії можлива десенсибілізація?
- З чого складається лікування?
- Наскільки добре може допомогти десенсибілізація?
- Які побічні ефекти можуть виникнути?
- Як часто виникає анафілактична реакція?
- Що працює краще: ін’єкція або прийом?
- Ліки
- Які препарати існують від астми?
- Коли застосовують знеболюючі ліки?
- Які довготривалі ліки можливі?
- Які побічні ефекти можуть виникнути?
- Немедикаментозні заходи
- Які методи дихання можуть допомогти при астмі?
- Чи можливі пересування та спорт, незважаючи на астму?
- Як можна уникнути збудників алергії?
- Яку роль відіграє тютюновий дим?
- Чи впливає маса тіла на тяжкість скарг?
- Використовуйте додаткові методи?
- Астма під час вагітності
- Як впливає астма на майбутню дитину?
- Чи безпечні препарати для контролю астми під час вагітності?
- Наскільки безпечна специфічна імунотерапія?
- Що ще можна зробити для запобігання нападів астми?
- Як можна запобігти астмі або алергії у немовлят?
- Коронавірус: на що слід остерігатися?
- Астма збільшує ризик ускладнень?
- Що можна сказати про ризик для дітей?
- Важливо: Продовжуйте приймати ліки від астми!
- Що робити, якщо підозрюю Covid-19?
- Чи потрібно носити маску при астмі?
- Інформація для батьків
- Як я можу зрозуміти, чи є у моєї дитини астма?
- Чи може астма "вирости"?
- У моєї дитини астма - чого слід остерігатись?
- Як ліки від астми можуть допомогти моїй дитині?
- Чи можуть ліки від астми нашкодити моїй дитині?
- Як я можу захистити свою дитину від збудників астми?
- На що слід остерігатися, займаючись спортом?
- Чи може моя дитина брати участь у шкільних поїздках?
- Як я можу допомогти своїй дитині в період статевого дозрівання?
Вправа на астму
(PantherMedia/Беніс Арапович) Раптом задишка або ледь дихання під час тренувань можуть бути страшними. Але фізичні вправи також важливі для людей з астмою, спричиненою фізичними вправами. Головне - знайти правильний рівень: занадто багато може спровокувати напади астми - занадто мало може знизити працездатність легенів.
Деякі діти, підлітки та дорослі, які страждають на астму, уникають фізичних навантажень, оскільки вони відчували незручний досвід, коли їм важко дихати. Але якщо у вас астма, ви все одно можете займатися спортом без ризику. Найголовніше - знати, як боротися із симптомами та купірувати напад астми. Ліки можуть допомогти зменшити ризик нападів астми.
Коли у дитини чи дорослого астма знаходиться під контролем і вона готова до особливих навантажень, ніщо не заважає фізичним навантаженням. Заняття спортом та спорт можуть не тільки допомогти вам бути більш витривалими та підтягнутими, але й розслабитися та просто отримати задоволення. Астма не повинна бути перешкодою для активного життя.
Як розвивається астма фізичних вправ?
Багато людей з астмою мали сильні проблеми з диханням після тренувань. Вправа або астма при фізичному навантаженні застосовується, коли фізичні навантаження викликають типові симптоми, такі як задишка або задишка. Приблизно 70 - 90 із 100 хворих на астму повинні цього очікувати.
Під час дихання ніс очищає, зігріває та зволожує повітря. Однак, виконуючи вправи, ви дихаєте швидше, глибше і більше ротом. Як результат, повітря, яке потрапляє в легені, не таке тепле і вологе, як зазвичай, це може спричинити набряк слизової в бронхах. Вони вже чутливі до людей з астмою і, як правило, надмірно реагують. Холодне і сухе повітря може погіршити це. Тому фізичні навантаження на астму частіше зустрічаються у зимових видах спорту.
Наскільки важким може бути напад астми внаслідок фізичних навантажень, залежить, наприклад, від інтенсивності та часу навантаження, температури та вологості повітря, а також додаткових чинників, таких як пилок у повітрі. Такий напад астми зазвичай починається через 5 - 10 хвилин після закінчення фізичної активності, рідше під час самої діяльності. Симптоми зазвичай знову зникають приблизно через 30 - 45 хвилин.
Як визначити фізичну астму?
Вправи на астму часто починаються в дитинстві та підлітковому віці. Оскільки діти та підлітки зазвичай багато рухаються, сприйнятливість може стати помітною на початку через задишку. Тоді має сенс звернутися до лікаря, щоб уточнити, чи це астма.
Тест на вправи часто роблять, щоб з’ясувати, чи вправи викликають астму. Наприклад, ви можете побігти кілька хвилин на біговій доріжці або покататися на велотренажері. До і після фізичних вправ інші тести показують, наскільки фізичні вправи впливають на дихання.
Часто використовуваний метод перевірки функції легенів - так звана спірометрія. Спірометри - це електронні або механічні прилади, які вимірюють дихальний і легкий об’єм. Під час обстеження ви вдихаєте і вдихаєте через трубку в спірометр. Інший метод вимірювання використовує так званий піковий витратомір. Ви швидко видихаєте в цей пристрій з усіх сил. Прилад вимірює, наскільки швидко повітря витікає з дихальних шляхів. За цими виміряними значеннями можна визначити, наскільки звужені бронхи.
Чи є фізичні вправи більш корисними чи шкідливими при астмі?
Фізична активність також має важливу користь для здоров’я людей, хворих на астму. Дізнавшись, як боротися з нападами астми та правильно застосовувати ліки, щоб симптоми не погіршувались, ви можете займатися спортом при астмі. Але обов’язковою умовою є знання власних меж.
Дослідження показують, що спорт та фізичні вправи з часом зменшують симптоми астми. Але важливо адаптувати заняття до власної фізичної форми. Це може означати, наприклад, зробити перерву, якщо є ознаки утрудненого дихання або полегшити його. Також корисно розминка перед вправами і поступове збільшення навантаження. Існують також дані, що інтервальні тренування можуть запобігти астмі при фізичному навантаженні. При інтервальних тренуваннях фази стресу та відновлення чергуються.
Під час тренувань важливо мати при собі ліки, що полегшують, щоб ви могли швидко зреагувати, якщо трапиться напад астми. Іноді корисно також використовувати знеболюючі ліки перед навантаженнями. З цим вам порадить ваш лікар.
Чи певні види спорту підходять більше за інші?
Важко сказати, чи певні види спорту більше підходять для лікування астми, ніж інші: наукових досліджень з цього питання було занадто мало. Коли мова заходить про діяльність на свіжому повітрі, важливо зазначити, що астма, пов’язана з фізичними вправами, частіше виникає на холодному та сухому повітрі. Це головна причина, чому напади астми частіше трапляються під час зимових видів спорту, ніж під час купання у воді з контрольованою температурою, наприклад.
Незалежно від виду спорту: має сенс поступово збільшувати навантаження. Тож якщо у вас астма, краще не бігати відразу або піднімати важку вагу. Має сенс починати повільно і добре розігріватися перед більшим стресом. Ті, хто не дуже підготовлений, можуть, наприклад, почати з видів спорту на витривалість, таких як ходьба, плавання або піші прогулянки. Важливо, щоб вправа була для вас веселою і корисною.
Існують також спеціальні спортивні групи з легенів або астми, в яких ви можете тренуватися разом та обмінюватися думками.
Які препарати можуть запобігти фізичній астмі?
Якщо ліки від астми добре адаптовані до вашої ситуації та ефективно контролюють захворювання, ймовірність раптової задишки під час фізичних вправ набагато нижча. Лікар допоможе оптимально узгодити медикаментозну терапію зі спортивними заходами.
Існує дві основні групи ліків від астми: постійні та знеболюючі ліки. Довготривалі ліки (їх також називають контролерами) використовуються протягом тривалого часу для контролю астми, і їх дія повільна. Засіб для полегшення (також зване полегшувачем) має короткочасний ефект і може застосовуватися перед фізичними навантаженнями, а також під час гострого нападу астми. Однак з міркувань безпеки важливо поговорити з лікарем про те, скільки разів їх можна застосовувати протягом дня.
Наступні ліки можна використовувати перед фізичними навантаженнями для запобігання астмі, спричиненої фізичними вправами:
Часто буває важко з’ясувати, які препарати найкраще запобігають астмі, спричиненій фізичними вправами. Можливо, вам доведеться спробувати різні ліки, перш ніж ви зможете зрозуміти, які з них працюють найкраще.
Чи небезпечні фізичні вправи для дітей, хворих на астму?
Коли у дитини астма, батьки та вчителі часом бувають дуже обережними. Деякі навіть соромляться дозволити дитині брати участь у шкільних видах спорту, побоюючись, що у них може виникнути напад астми. Однак така обережність, як правило, надмірна і може мати негативні наслідки.
З іншого боку, звичайно, існує ризик того, що у дитини, яка страждає на астму, під час фізичних вправ виникне напад задишки. Тому важливо, щоб вони адаптували свою спортивну діяльність до своєї ситуації. Важливо, наприклад, повідомити тренера про хворобу дитини - і про те, що вони можуть зробити в екстрених ситуаціях. Батьки можуть допомогти своїй дитині вживати ліки за призначенням і забезпечити, щоб ліки для полегшення завжди були з ним. Разом із лікарем ви можете обговорити з дитиною, які види спорту можуть бути більш підходящими за інші. Але важливо, щоб дитина знайшла той вид спорту, який йому подобається.
набрякати
Німецька медична асоціація (BÄK), Національна асоціація обов'язкових лікарів медичного страхування (KBV), Робоча група наукових медичних товариств (AWMF). Національний настанова щодо догляду: астма. Реєстраційний номер AWMF: nvl-002. 21.09.2018.
Карсон К.В., Чандратіллеке М.Г., Піко Дж., Брін М.П., Естерман А.Дж., Сміт Б.Ж. Фізичне тренування при астмі. Cochrane Database Syst Rev 2013; (9): CD001116.
Dryden DM, Spooner CH, Stickland MK, Vandermeer B, Tjosvold L, Bialy L et al. Індукована фізичними вправами бронхоконстрикція та астма. Evid Rep Technol Assess (Full Rep) 2010; (189): 1-154, v-vi.
Stickland MK, Rowe BH, Spooner CH, Vandermeer B, Dryden DM. Вплив розминки на бронхоконстрикцію, спричинену фізичними вправами. Med Sci Sports Exerc 2012; 44 (3): 383-391.