Вправа для набору м’язів - FOCUS Online

Помітив помилку?

online

Окрім того, що фізичні вправи також споживають багато калорій і тому є обов’язковими для тих, хто хоче схуднути, фізичні вправи також гарантують, що м’язи не поєднуються з кілограмами.

Особливо небезпечний жир на животі

Вчені з Університету Міссурі в ході дослідження виявили, що під час дієти без програми вправ втрачається більше м’язової маси, ніж вважалося раніше. У той же час відсоток жиру в організмі навіть збільшується - незважаючи на суворе зменшення дієти.

Жир на животі, який є особливо ризикованим, зникає швидше під час фізичних вправ, ніж під час дієти. Це не тільки косметично заважає, але майже як додатковий орган утворює небезпечні запальні речовини, пов’язані із серцево-судинними захворюваннями та резистентністю до інсуліну.

Тому швидка ходьба, скандинавська ходьба, їзда на велосипеді або плавання принаймні 30 хвилин тричі на тиждень повинні завжди доповнювати дієтичну програму.