Вправа НЛП для схуднення - ожиріння - med1
ви коли-небудь чули про НЛП? Зараз я читаю про це захоплюючу книгу (Ентоні Роббінс).
Науково доведено, що ви можете перепрограмувати свою підсвідомість, а потім автоматично відображати нову поведінку.
Я виявив захоплюючу вправу, яка насправді працює.
Найкраще робити цю вправу ввечері перед сном:
1. розслабитися
2. уявіть, що ви хворі (пам’ятайте момент, коли ви справді хворіли, поки насправді не захворіли (працює!))
3. Тепер нехай фотографії їжі проходять повз ваше внутрішнє око
4. Коли нудота вщухне, почніть спочатку
5. Приблизно через 5 хвилин позбудьтеся почуття нудоти, уявляючи, як із задоволенням п’єш чисту воду
Наступного дня ви переконаєтесь, що холодильник для вас вже не привабливий. Іноді ви навіть забудете їсти.
Вправу потрібно робити регулярно. Після закінчення ефекти триватимуть лише день-два.
Чим ви розслабленіші і чим реалістичніша ідея, тим ефективніше.
Тло цього полягає в тому, що підсвідомість пов’язує прийом їжі з почуттям нудоти. Це настільки несвідомо, що вам навіть не стає нудно відразу при вигляді їжі. Думки просто більше не обертаються навколо їжі.
Підсвідомість завжди намагається уникати неприємних речей (у випадку з наркоманами їжі в якийсь момент зареєстровано, що їжа викликає приємні почуття, отже, і запої), тому в майбутньому думки про їжу несвідомо уникають, перш ніж навіть відчувати нудоту.
Це працює для мене, я був би радий, якби хтось спробував, а потім повідомив.
мені цікаво
Це найкращий шлях до масового розладу харчування.
Як ти маєш на увазі?
1. розслабитися
2. уявіть, що ви хворі (пам’ятайте момент, коли ви справді хворіли, поки насправді не захворіли (працює!))
3. Тепер нехай фотографії їжі проходять повз ваше внутрішнє око
4. Коли нудота вщухне, почніть спочатку
5. Приблизно через 5 хвилин позбудьтеся почуття нудоти, уявляючи, як із задоволенням п’єш чисту воду
^^ Ці пункти є найкращим способом потрапити туди для постраждалих та тих, хто схильний до цього.
НЛП - визнаний метод терапії. Наприклад, відмова від куріння також практикується саме за цією схемою.
Звичайно, люди ПОВИННІ їсти, і з цієї причини цей метод не завадить вам отримувати їжу. Ви не боретеся з голодом, просто звичка їсти безглуздо.
Тут порушується нервовий зв’язок «Мені погано, тому я їжу».
Результат полягає в тому, що їжа більше не потрібна як швидке задоволення для інших потреб.
Люди з надмірною вагою часто мають проблему, що не їдять з голоду (багато хто більше не знає голоду)
а тому, що вони в депресії або нудьгують.
Ці негативні почуття відразу створюють підсвідомий зв’язок з їжею. Підсвідомість завжди хоче для нас найкращого, швидкого задоволення.
Підсвідомо пов’язуючи прийом їжі з чимось негативним, ця нездорова закономірність порушується. Підсвідомо - ми, звичайно, можемо продовжувати їсти свідомо. В ідеалі, коли ми голодні.
Мій досвід полягає в тому, що це дуже ефективний метод. Я продовжую насолоджуватися їжею, але не думаю про це весь час.
Чи не краще докопатися до коріння проблеми, позбувшись звички, ніж боротися з наслідками, примушуючи себе до дієти і відчуваючи себе втраченим?
Це було для мене надто напруженим за останні 10 років, мені так і не вдалося схуднути і утримати вагу.
Зараз я харчуюся як здорова худорлява людина. Коли я голодний і не з розчарування і нудьги.