Вправи для йоги пальців Vital
Три хвилини пальчикової йоги вранці, опівдні та ввечері сприяють здоров’ю та розумовій релаксації. Форма йоги також допомагає при гострих головних болях.
Робить лише три хвилини вранці, опівдні та ввечері Пальчикова йога. Ви побачите, як головний біль зникає. Вправи йоги пальця швидко та легко виконуються, словом, чудово підходять для короткого розслаблення між ними.
Емоції та добробут відображаються на наших жестах. І навпаки, ми можемо використовувати їх свідомо "для сталого поліпшення життєвої ситуації", знає древньоіндійське вчення мудри (Мудра: "Приносяча радість").
Зробіть шість Вправи йоги завжди обома руками, бажано тричі на день. Найкраще в тихому місці. Для цього сядьте прямо, закрийте очі і дихайте глибоко і спокійно.
Махасіри
Акуратно притисніть кінчик безіменного пальця до кульки великого пальця, розведіть мізинці та стисніть кінчики великого, вказівного та середнього пальців.
Вправа допомагає зняти напругу і позбутися головного болю.
Пран пальцем йоги
Складіть вказівний і середній пальці і витягніть пальці. Великим пальцем натискає на нігті безіменного пальця і мізинця.
Шаакіні
Просуньте правий великий палець між вказівним і середнім пальцями лівої руки і натисніть на долоню. Притисніть залишилися пальці правої руки до тильної сторони лівої руки ззаду.
Час мудра
Покладіть обидва лікті на живіт, передпліччя розташовуйте горизонтально вперед. Притисніть два кінчики великого пальця разом, решта пальців притисніть до кульки великого пальця так, щоб основи обох рук торкалися.
Барабанна мудра
Притисніть кінчик великого пальця до нігтя вказівного пальця. Витягніть інші три пальці. Мудру тримайте вільно перед грудьми.
Ця вправа використовується для порушення травлення.
Калешвара
Зведіть перші ланки внутрішньої частини великого і середнього пальців. Зігніть всередину вказівний, безіменний і мізинчастий пальці і притисніть їх разом.