Вправи для ніг (схуднення) - зателефонуйте на довідковий форум, щоб вирішити свої проблеми та проблеми

Ліззі24

Привіт дорогі мої,

довідковий

Вже трохи більше року я повністю перестав займатися спортом, тому що робота мене дуже турбувала, а мій вид спорту вже був дещо особливим (карнавальний танцювальний спорт з турнірними танцями).
У свої 24 я майже занадто старий для цього виду спорту

Через раптовий провал тренувань, які раніше проходили двічі на тиждень, я, природно, також набрав вагу в минулому році; D
Не багато, близько 5 кіло. Я зріст 165 см і важу 59 кг. Я хотів би знову схуднути на 5-6 кілограмів, бажано на ногах і сідницях, оскільки я дуже струнка зверху. Але я не хочу знову мати м’язисті стегна, як у турнірні часи:-(
Вони вже так виглядали, але це були м'язи, і я боюся, що це просто жирний XDDD

Чи є у когось із вас поради щодо того, як отримати гарні, стрункі ноги? Які види спорту підходять для набуття форми, але не для нарощування м’язів на стегнах?