Вправи для схуднення, які прибирають целюліт! WOWBiz
Ми представляємо вам кілька вправ для схуднення, за допомогою яких ви легко можете позбутися целюліту на ногах і сідницях.
Целюліт - «ворог» багатьох жінок! Щоб позбутися появи апельсинової кірки, недостатньо дотримуватися дієти, зволожувати і робити масажі та процедури для тіла. Спорт також допомагає усунути целюліт, точніше певні вправи для схуднення.
Для усунення целюліту можна робити судоми. Потрібно стояти, розставивши ноги на ширині плечей, випрямивши спину, спираючись руками на стегна. Рух простий: зробіть крок праворуч і зігніть праве коліно, а ліве залишається витягнутим. Вам доведеться посидіти в такому положенні кілька секунд. Якщо ви хочете докласти більше зусиль, ви можете взяти в руки дві гантелі.
Також у главі про вправи для схуднення знаходиться положення «чотири ноги». Для цієї вправи вам потрібен матрац. Ви спираєтеся на передпліччя і коліна, а спину тримаєте прямо. Потім починайте піднімати одну ногу, поки стегно не стане паралельним підлозі. Ви виконуєте таку ж вправу з іншою ногою.
Вправи для схуднення для усунення целюліту з сідниць
Лежачи на спині, на матраці, ви можете зробити ще одну вправу, яка допомагає усунути появу апельсинової кірки на сідницях. Тримайте руки в сторони, одну ногу витягніть, іншу зігніть, витягніть живіт якомога далі, підніміть спину і тримайте ногу витягнутою протягом декількох секунд. Цю вправу також можна робити, зігнувши обидві ноги. Просто підніміть спину і потримайте її кілька секунд.
Однією з найкращих вправ для схуднення при целюліті є вправа з простим підйомом, стоячи. Ви розсуваєте ноги нарізно, впираєтеся руками в стегна, трохи згинаєте коліна і трохи згинаєте спину, ніби хочете сісти на стілець. Потім випрямити ноги і встати. Ви витягуєте праву ногу вбік, вона піднімається від підлоги, і ви спираєтеся на ліву ногу. Ви виконуєте ту саму вправу лівою ногою, а спираєтеся на праву.