ХТО ВИБРАЄ; ЦУКРОВИЙ ДІАБЕТ США АБО ПРО НАС Прочитайте у "Revista Verde" - друковане видання

прочитайте

ХТО ВИБРАЄ - ЦІАБЕТ ЦІАБЕТ США АБО ЦІ ЦУКРОВИЙ ДІАБЕТ НАС?

Якщо ми маємо в якості хороших друзів гіпертонію, дисліпідемію, ожиріння, малорухливий спосіб життя, занадто жирну, занадто солодку і занадто багато їжі, алкоголю та куріння, то рано чи пізно приєднаємося до діабету 2 типу (на прізвисько ЦД 2 типу). Він не буде просити нашого дозволу зайти в будинок, він повільно прокрадеться до нашого столу в якості гостя у когось із старих знайомих. Він буде зберігати спокій, він помітить, він дізнається, які у нас звички, він використовуватиме наші речі, він їх зіпсує, і лише тоді ми будемо усвідомлювати його присутність.

вибрає

Але як ми можемо захиститися від такої неприємності? Логічно було б не подружитися з його друзями, бо таким чином у нас менше шансів обрати діабет. Менші, але не нульові шанси. Як ми добре знаємо, у діабету є певна сукупність сімей. Тобто в нашому генетичному приданому (гени, успадковані від батьків та бабусь і дідусів) не всі є генами, які схильні до утворення діабету. Це не означає, що ми приречені на цукровий діабет 2 типу, як би ми його не оберігали, скоріше це означає, що якщо ми ведемо здоровий спосіб життя (без друзів діабету), діабет 2 типу більше не буде так зацікавлений у друзях. з нами.

Іншими словами, якщо ми не хочемо, щоб діабет вибирав нас, або якщо ми не хочемо піти шляхом його задоволення, нам слід вести здоровий спосіб життя, що означає:

  • Давайте будемо тримати під контролем свою масу тіла (люди з нормальною вагою не повинні набирати вагу, люди з надмірною вагою повинні намагатися схуднути);
  • Давайте лікувати супутні захворювання (якщо у нас гіпертонія та/або дисліпідемія, давайте проводити лікування для отримання нормальних показників);
  • Давайте боротися з осілим ритмом - давайте якомога більше вправ, підемо до магазину по сусідству, залишимо машину на станції подалі від роботи, підемо, щоб наші м’язи рухались, розслабимося і відкладемо хоча б на деякий час турботи дня;
  • Киньмо палити та вживати алкоголь;
  • Вживайте здоровіші, менш оброблені продукти з безпечних джерел; також готувати вдома, оскільки таким чином ми можемо контролювати кількість споживаних калорій.

Я хотів би згадати, що останніми роками спостерігаються випадки діабету 2 типу серед молоді та дітей.

Діти та підлітки із зайвою вагою (процентиль> або дорівнює 85%) або ожиріння (процентиль> або дорівнюють 95%), які мають один або кілька факторів ризику, такі як:

  • Якщо мати дитини мала гестаційний діабет (коли вона була вагітна цією дитиною);
  • Випадки діабету 2 типу у родичів першого або другого ступеня (батьків, бабусь і дідусів);
  • Ознаки інсулінорезистентності (гіпертонія, дисліпідемія, у дівчат із синдромом полікістозу яєчників).

Я більше наполягаю на цукровому діабеті 2 типу, оскільки він виявляється у 90-95% випадків у порівнянні з діабетом 1 типу, який є аутоімунним захворюванням, і ми не маємо сили запобігти цьому. Ця форма частіше зустрічається у дітей та молоді, початок захворювання набагато галасливіший, і нам стає легше.

На закінчення я маю велике прохання - якщо ви не можете позбутися так званих "друзів", перелічених на початку, і якщо у вас надмірна вага (тобто у вас індекс маси тіла> або дорівнює 25 кг/м2) і вам 45 років або крім того, зробіть простий тест на глюкозу або глікозильований гемоглобін (HbA1c). Якщо вони в межах норми, повторюйте їх кожні 3 роки. Якщо вони змінені, проконсультуйтеся з вашим сімейним лікарем, і він скерує вас до діабетолога.

Але якщо ми не хочемо боротися з цими злами століття - тим більше, що ми не пропускаємо, більше того, вони використовують наші слабкості, роблять нас залежними від них? Переживаєте чи не надто? Що може статися так погано? Швидше за все, ми опинимось у «солодкому» обіймі діабету, якщо ми також маємо генетичну схильність.

Ми господарі свого власного життя, і ми обираємо, вибрати нас для діабету чи ні.