Вправи для схуднення в комфорті вашого будинку - матері та дружини
Портал для жінок, матерів та дружин
Починаючи з сьогоднішнього дня, брак часу з точки зору відвідування тренажерного залу вже не може бути виправданням. З цього моменту ми представляємо низку вправ для схуднення, легких та доступних для кожного з вас. Ще цікавіше згадати той факт, що всі ці заходи можна виконувати, не виходячи з власного будинку, без необхідності їздити до спортзалу, подорожі, яка часто забирає у людини багато часу.
Отже, все починається з ранкового освіження, набору вправ, які рухають кров і виробляють енергію, так необхідну протягом дня. На першому етапі це починається з вправ на розтяжку, як розминка м’язів. Починається з того, що ви сидите на колінах і згинаєте тулуб, з’єднуючи руки навколо ніг, поки груди не торкаються підборіддя. Час, необхідний для перебування в цій позі, залежить від кожної людини, залежно від витривалості. Після того, як ви виконали цю вправу, ви можете продовжувати стоячи, витягнувши руки і зігнувши тіло так, щоб ваші руки торкалися щиколоток. Ця вправа вимагає мінімум зусиль, розрахованих на 15 секунд.
Крісло або стілець у спальні тепер можуть стати справжньою опорою у вправі. Як це можливо? Завдяки опорним поплавкам, вправа, призначена для зміцнення і тонусу м’язів. Використовуйте праву руку як опору на добре розміщеному кріслі, піднесіть ліву руку до спини, опустіться і підніміться на/зі стільця. Далі повторіть ту ж вправу, але з іншою рукою.
