Вправи для сливових

Людям із зайвою вагою потрібно робити фізичні вправи, щоб досягти ваги, яка не загрожує здоров’ю. Оскільки надмірна вага включає ризик серцево-судинних захворювань, діабету, гіперхолестеринемії (високого рівня холестерину). Щоб з’ясувати, чи є у вас надмірна вага, фахівці рекомендують розрахувати індекс маси тіла (ІМТ). ІМТ - це відношення вашої ваги (кг) до вашого квадрата зростання (м). Якщо ваш ІМТ становить від 18,5 до 25, ви маєте оптимальну вагу, і вам потрібно лише займатися фізичними вправами, щоб підтримувати його. Але якщо ІМТ перевищує 25, ви страждаєте від надмірної ваги, і вам потрібне тренування, запропоноване нашим спеціалістом, інструктором з фітнесу Луїзою Букур, з фітнес-центру «Naţional» (стадіон «Прогресул»). Якщо ваш індекс маси тіла перевищує 30, ви страждаєте ожирінням і повинні проконсультуватися з лікарем. Вправи виконуються чотири рази на тиждень. Якщо ви відчуваєте, що будь-яка з вправ перевантажує вас, не робіть цього.