Вправи для всього тіла для дому
Фізична активність призначена не лише для загальне благополуччя дуже важливо, але також для успішного схуднення. Якщо ви хочете спалити трохи жиру та привести організм у тонус до літа, ось 3 прості та ефективні тренування для всього тіла, які потрібно робити вдома.
Все, що вам потрібно - це одне Килимок для йоги, a Годинник, a рушник і звичайно щось води.
Крок 1: прогріти протягом 5 хвилин
Бігайте кілька хвилин, кружляючи плечима. В кінці ви можете зробити ще кілька стрибків.
Ви розігріті? Ось і ми!
Кардіо вправи
Тренування 1: Джек, що стрибає, або "домкрат"
Для цієї вправи вам потрібно лише трохи місця для стрибків. Встаньте вертикально, ступні поруч один з одним, а руки поруч з тілом. Долоні повинні бути спрямовані вперед. Злегка підстрибніть і розведіть ноги, поки вас не буде більше, ніж ширина плечей. Підніміть і випряміть руки вгору - руки повинні торкатися над головою. Потім можна повернутися назад у вихідне положення.
Тренування живота
Тренування 2: Велосипедист "
Ляжте на підлогу, випряміть ноги і заведіть руки за голову. Підніміть ноги і лопатки, коліна зігнуті на 90 градусів. Бити ногами в повітря, ніби їдеш на велосипеді. Якщо вправа для вас занадто проста, ви можете зробити її більш складною, повернувши верхню частину тіла так, щоб правий лікоть торкався лівого намальованого коліна і навпаки.
Тренування для ніг і сідниць
Тренування 3: Burpees
Встаньте на ширині стегон і присідайте. Потім підперіть тіло руками, а стрибками поверніть ноги назад, щоб ви опинилися в положенні віджимання. Тепер зробіть віджимання. Після віджимання відведіть ноги назад вперед, щоб ви знову опинились у присіданні. Потім киньте руки в повітря і з усіх сил стрибніть вгору.
Завершіть тренування кількома розтяжками
Прогулянка - надзвичайно ефективний спосіб охолодити тіло. Розтягування всього тіла також ефективно, але обов’язково включайте всі основні групи м’язів і розтягуйте кожну принаймні на півхвилини.
Зробіть свої тренування ще більш ефективними за допомогою AdipoSlim EXTREME!
AdipoSlim Extreme - це потужний спалювач жиру, який ефективно спалює жир на животі. Ефект 2-в-1 забезпечує швидше спалювання жиру та пригнічує утворення нових жирових клітин .
- зменшує жир на животі до 50% *
- зменшує розмір талії до 7,5 см *
- зменшує окружність стегон до 6 см *
- прискорює спалювання жиру до 33% *
Зараз На 30% сильніше завдяки новій формулі!
Ефективний Спалювання жиру в області живота для красивої форми тіла і тонкої талії.
* [Результати можуть різнитися залежно від людини. Збалансоване харчування та здоровий спосіб життя важливі для схуднення.]
Результати можуть відрізнятися від людини до людини та від інформації, описаної на веб-сайті. Наша продукція не призначена для запобігання, лікування або лікування будь-якої хвороби чи серйозної хвороби. * Усі ціни з ПДВ, без вартості доставки
БЕЗКОШТОВНА ДОСТАВКА ЗА € 50
100% безпечна покупка
100% натуральний