Вправи як запорука здорового старіння - В ФОРМІ

До 2030 року кожен третій громадянин Німеччини буде старше 60 років. Одночасно збільшується тривалість життя.

запорука

Щодо вправи Для цільової групи літніх людей

Демографічні зміни в Німеччині йдуть повним ходом і представляють багато проблем. Один з них: здорове старіння.

Рух є важливим фактором у цьому контексті. Регулярні фізичні навантаження мають багато позитивних наслідків, особливо в літньому віці. Серцево-судинну систему тренує легка витривалість, і таким чином підвищується ваша власна працездатність. Крім того, організм швидше відновлюється від стресів і навантажень. Цивілізаційні захворювання, такі як інфаркти або цукровий діабет 2, активно попереджаються. Окрім профілактичного аспекту, фізичні вправи є важливою частиною реабілітації.

Ті, хто продовжує кидати виклик своїм м’язам у літньому віці, сприяють власній координації м’язів та досягають більшої рухливості. Уникають падінь, які часто трапляються у людей похилого віку. Вправи - це також відмінна профілактика остеопорозу.

В даний час науково доведено ще один позитивний ефект фізичної активності. Рух активізує і регенерує мозок, зберігаючи тіло і розум також молодими.

Фізична стійкість створює можливість для людей похилого віку брати активну участь у соціальному житті. IN FORM поставив собі за мету створити стимули для фізичних вправ у середовищі, привабливому для людей похилого віку, та мотивуючи старше покоління до фізичних вправ. Обов’язковою умовою є безбар’єрне повсякденне життя, наприклад, під час покупок.

Центри сприяння фізичним навантаженням

Звичайно, клубам і особливо спортивним клубам рекомендується розробляти привабливі пропозиції для людей похилого віку. Зараз реклама та бізнес визнали людей похилого віку цільовою групою, але вже не мова йде про людей похилого віку, а про "пристосованих", "найкращих аґерів" чи "золотих аґерів" та "зріле покоління".

Ця стаття є частиною наступної серії:

У ФОРМІ в старості

Регулярні фізичні вправи та збалансоване харчування запобігають багатьом скаргам і є перспективним способом підтримки якості життя людей похилого віку.

Мережеві центри харчування старших людей

У рамках ініціативи BMEL щодо харчування для людей похилого віку, федеральний міністр Джулія Клокнер сприяє створенню мережевих центрів для людей похилого віку або подібних установ у всіх федеральних землях. Повідомлення про фінансування зараз надіслано до Баден-Вюртемберга та Рейнланд-Пфальц.

Поважайте гідність людей похилого віку

Федеральний міністр Джулія Клокнер розпочала ініціативу з питань харчування для людей похилого віку: серед іншого, у федеральних землях повинні бути створені пункти мереж для харчування людей похилого віку.

У ФОРМІ в старості - смачні та збалансовані страви під час походів

Які здорові продукти харчування підходять для піших прогулянок? Це те, що засвідчують сертифіковані гіди-піші походи на подальшому навчальному курсі в рамках Im Alter IN FORM.

Як виникає недоїдання в літньому віці?

Недоїдання або недоїдання - це коли організму не вистачає енергії та поживних речовин, необхідних для безперебійного обміну речовин. Наслідки різноманітні і варіюються від втрати ваги до ослаблення імунної системи до функціональних порушень м’язів та всіх органів. Організм використовує всі резерви.

66 порад для приємного та активного життя

Дієта, фізичні вправи, радості життя - поради щодо барвистого поєднання можливостей для активного життя в 66 років+.

Придатний і життєво важливий для старості

#INFORMsein - ініціатива Німеччини за здорове харчування та більше фізичних вправ на InVita 2019 у Бремені.

Федеральна конференція "Старіння здорове та активне"

6-та федеральна конференція BZgA "Старіння здорової та активної стадії" дає уявлення про світи людей похилого віку.

Цілком цінно! Харчування в старості # ІНФОРМ

З 2 по 4 квітня 2019 року IN FORM вперше представився на виставці Altenpflege у Нюрнберзі.

Остеопороз - профілактика міцних кісток

20 жовтня відзначається Всесвітній день остеопрозу. Прочитайте ЗА ФОРМОЮ, на що слід звертати увагу під час їжі та наскільки важливі фізичні вправи та спорт для здорових кісток.

Посеред життя. Їжте свідомо, будьте здорові!

Спеціальне видання Nutrition Compass присвячене поколінню 60 плюс. Чи маєте ви хороші дозволи на 2019 рік? Здорове, довге життя? Ви можете зробити це за допомогою правильних "інгредієнтів".

У літньому віці (Флаєр)

Офіс BAGSO у віці IN FORM підтримує різні заходи та заходи. Вони коротко представлені в цій брошурі з посиланнями на Інтернет-портал.

Спорт тобі добре - питання віку не залежить

Наше тіло потребує руху на все життя. Правильний вид спорту також може призвести до кращого іміджу тіла та покращення здоров’я у людей похилого віку. Всього за один рік сила м’язів може бути подвоєна, а падіння та перерви запобігти.

Бути у формі у старості

#INFORMsein - ініціатива Німеччини за здорове харчування та більше фізичних вправ у рамках Дня пенсіонерів Німеччини 2018 року

Нова ініціатива щодо харчування для людей похилого віку

Федеральне міністерство харчування підтримує проект "У ФОРМІ в комунальному харчуванні" Німецького товариства з харчування (DGE).

"Не просто розмовляйте, а переконуйте прикладами!"

Редакційна група IN FORM поспілкувалася з проф. Урсула Лер про якість життя та шанси постаріти з найкращим здоров’ям.

"Від нас старших залежить, як ми переживаємо життя"

Франц Мюнтеферінг вступив на посаду нового голови BAGSO наприкінці 2015 року з метою "залучення та участі". На IN FORM він пояснює фокус своєї роботи.

Здоровий і активний до старості

Ті, хто рано звертає увагу на здорове харчування та велику кількість фізичних вправ, мають великі шанси залишатися активними та здоровими в старості. Брошура "Здоровий і активний до старості" розкриває, що ви можете зробити для свого добробуту.

Активна програма "Вік стає в рівновазі" Федерального центру медичної освіти (BZgA) спонукає людей віком від 65 років до більшої кількості фізичних вправ у повсякденному житті за допомогою багатьох практичних вказівок.

Насолоджуйтесь днем ​​активно!

Прогулянки, їзда на велосипеді, плавання або танці - це заняття, які приносять задоволення і одночасно дозволяють оздоровити вас.

Вправи як запорука здорового старіння

До 2030 року кожен третій громадянин Німеччини буде старше 60 років. Одночасно збільшується тривалість життя.

Їсти приємно - шматочок радості

Збалансована дієта, яка відповідає віку, є хорошою основою для насолоди життям у старості.

Харчуватися здорово в старості

Краща якість життя завдяки збалансованому харчуванню

Наступні проекти IN FORM спеціально спонукають людей похилого віку активно робити щось для свого здоров'я.

У ФОРМІ MitMachBox

Коробка не тільки передає знання, але й робить здорове харчування та фізичні вправи відчутними у повсякденному житті.