Вправи, які, здається, борються з наслідками генів; ожиріння, на думку вчених

Вправи, які, здається, борються із наслідками генів ожиріння, стверджують вчені

вправи

Біг підтюпцем - одна з вправ, яка може допомогти запобігти ожирінню людини, навіть якщо вона має генетичний ризик розвитку захворювання, стверджують дослідники.

Надмірна вага та ожиріння - це надлишок жиру в організмі що спричиняє недоліки для здоров’я. Якщо це хронічне захворювання в основному пов’язане із занадто багатим харчуванням та поганою фізичною активністю, до його виникнення можуть брати участь інші фактори, такі як генетика. Таким чином, медичне страхування зазначає, що діти із ожирінням батьків мають більший ризик розвитку надмірної ваги, а деякі рідкісні генетичні захворювання також можуть супроводжуватися ожирінням. Інсерм також стверджує ніж генетична схильність на збільшення ваги можуть пояснюватися відмінності в індивідуальній сприйнятливості до ожиріння.

“Кілька французьких команд виявили багато генів бере участь у збільшенні ваги, важке ожиріння та/або ускладнення ожиріння. », Вказує Він. Але для людей, які успадкували цей тип гена, є рішення для схуднення, як стверджують дослідники з Національного тайванського університету. Це базується на виявленні та практиці видів спорту, які особливо ефективні у боротьбі генетичні ефекти, що сприяють ожирінню. У їх дослідженні 18 424 дорослих у віці від 30 до 70 років, про яке повідомила газета Newsweek, було вивчено взаємодію між генетикою людей та їх рутинними фізичними вправами.

Ефективні види спорту для зниження ІМТ, але не тільки

Дослідники спеціально розглянули п'ять показників ожиріння: індекс маси тіла (ІМТ), відсоток жиру в організмі, лінія талії, окружність стегон і співвідношення талія/стегна. Вони виявили, що біг підтюпцем протягом трьох сеансів щонайменше 30 хвилин на тиждень - найкращий вид вправ для боротьби з ожирінням серед шести рекомендованих видів спорту. Інші п’ять вправ, що знижують ІМТ у людей, схильних до ожиріння, - це скелелазіння, ходьба, швидка ходьба, певні види танців та інтенсивна практика йоги. Дивно, але такі види спорту, як їзда на велосипеді або плавання, не рекомендувалися.

Причина: ці види спорту, хоч і корисні іншими способами, схоже, не здатні протидіяти генетичним упередженням. Дослідженню вдалося досягти своєї іншої мети, яка полягала в тому, щоб показати це генетична схильність до ожиріння не означало, що це було неминуче: правильний вид вправ, які регулярно виконуються, може допомогти боротися з цим. «Попередні дослідження, засновані на ІМТ, показали, що часті фізичні навантаження послаблюють генетичний вплив на ожиріння, але ІМТ - не найточніший показник. Оскільки ожиріння продовжує створювати серйозна проблема охорони здоров'я, переваги спорту не можна перебільшити ", - кажуть дослідники.

Це пов’язано з тим, що показник ІМТ (вага, поділена на зріст у квадраті) не включає такі показники, як надлишок жиру в організмі або лінія талії також не враховуються такі змінні, як вік, стать, етнічна приналежність та м'язова маса. «Переваги регулярних фізичних вправ мають більший вплив на людей, схильних до ожиріння. ", Пояснює Newsweek співавтор дослідження, професор Ван-Ю Лінь, який, тим не менш, зазначає, що вправи менше 30 хвилин тричі на тиждень недостатні для зменшення впливу генетичного фону. Зверніть увагу, що ВООЗ рекомендує дорослим людям від 18 років займатись принаймні 150 хвилин активності на витривалість помірної інтенсивності на тиждень.