Вправи Кегеля для чоловіків
Контроль еякуляції є головною проблемою для чоловіків, і вони часто соромляться і не обговорюють це.
Як керувати собою?
Як залишатися якомога довше, бути твердим і вести кращий секс?
Відповідь полягає в тому, щоб опрацьовувати свої лобово-куприкові м’язи, виконуючи вправи Кегеля для чоловіків.
М'язи лобково-куприкової кістки контролюють циркуляцію сперми та сечі, стійкість пеніса під час ерекції та потужність еякуляції. Ці м’язи важливі, і якщо ви підтримуєте їх, ви зможете займатися сексом у дуже похилому віці. Найкраще у вправах Кегеля для чоловіків - це те, що ними можна займатися в будь-який час і в будь-якому місці, і ніхто не помітить різниці.
Якщо ви будете практикувати вправи Кегеля, ви зможете покращити статеве життя, ви зможете краще контролювати свої оргазми та еякуляцію, довше залишатись у вертикальному положенні, і ви навіть зможете досягти ефективності утримання мокрого рушника за допомогою зведеного пеніса.
Як дізнатися, де розташовані лобово-куприкові м’язи?
Найпростіший спосіб знайти їх - спробувати зупинити під час сечовипускання, коли наступного разу йтимеш у ванну. Іншим способом буде введення пальця в задній прохід, м’язи заднього проходу скорочуються з м’язами лобово-куприкового м’яза. Щоразу, коли ви вирішите їх шукати, як тільки знайдете їх, спробуйте з’ясувати, як почувається територія, де вони знаходяться. Усі інші м’язи слід розслабити, виконуючи вправи Кегеля для чоловіків.
Саме так щодня проводяться вправи Кегеля для чоловіків
Пам'ятати: Ці вправи практикуються, не використовуючи рук, вам немає на що тиснути руками, тому що цим займаються м’язи лобкової кістки.
Кегель, урок No. 1
Кегель, урок No. 2
Кегель, урок No. 3
Кегель, урок No. 4
Набори: скільки завгодно
Коли я можу робити вправи Кегеля?
Ви можете робити вправи Кегеля в будь-який час і в будь-якому місці, є дуже мало місць, де ви не можете цього робити. Однак ми рекомендуємо робити ці вправи, коли намагаєтесь зосередитись на інших речах, оскільки це відволікатиме вас. Хороший час, щоб потренуватися в них, коли ви сидите на дивані і дивитеся телевізор або коли застрягли на світлофорі.
Звідки я дізнаюся, що щось відбувається?
Ви будете знати, бо зможете це відчути як ви, так і ваша дівчина. Ваш пеніс стане міцнішим, ви матимете більше контролю, і тривалість статевого акту негайно збільшиться, оскільки м’язи пубокопцигеля зміцніють. Немає виправдання для того, щоб не працювати над цими важливими для сексуального характеру м’язами. Якщо у вас є проблеми з передчасною еякуляцією, спробуйте виконати ці вправи, перш ніж йти в аптеку або лікаря.
Чого не можна робити
Не перестарайтеся з цими вправами. У нас часто виникає спокуса рухати голову вперед, особливо коли мова йде про кращу статеве життя. Однак, як і у випадку з іншими м’язами, над якими ви працюєте, вам потрібно дати час відпочити між сеансами. Це передбачає регулярні перерви і не перестарайтеся з практикою. Якщо ви будете слідувати програмі вправ вище, ви швидко побачите результати - слухайте своє тіло. Він найкраще знає, про що йдеться!
Не використовуйте будь-яку іншу категорію м’язів під час цих вправ.
Іноді важко ізолювати пубококцигеальні м’язи, особливо коли вони слабкі. Будьте обережні, що ви робите, і якщо ви відчуваєте напругу інших м’язів (особливо преса і стегон), то вам потрібно буде розслабитися і почати спочатку. Пам’ятайте, що для їх зміцнення знадобиться кілька тижнів. Продовжувати працювати.
Вправи Кегеля для жінок
Будь-хто може робити ці вправи, вони покращують статеве життя будь-кого. Якщо ви і ваш партнер виконуєте ці вправи, ви обоє відчуєте різницю через кілька тижнів. Жінки матимуть більш інтенсивний оргазм і зможуть стискати пеніс, поки він знаходиться у піхві.
досвід
Ви можете провести невеликий сексуальний експеримент: тримайте пеніс прямо в піхві жінки, але не рухайтеся. Обидва партнери можуть напружити свої лобово-куприкові м’язи, що стимулює як точку G жінки, так і збуджує чоловіка. Це цікавий спосіб перевірити, наскільки ви просунулися.
Статева мужність залежить від багатьох факторів. Ви можете контролювати більшість з них - здорове харчування, регулярні фізичні вправи, підтримка здорової залози. Оскільки м’язи лобкової кістки так важливі для вашого статевого життя, радимо переконатися, що вони працюють належним чином. Тепер ви знайшли методи, у вас немає виправдань.